Lavender Luxury-Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp (2025)

21/01/2025

𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐇𝐀̂𝐍 𝐃𝐀̂̃𝐍 Đ𝐄̂́𝐍 Đ𝐎̣̂𝐓 𝐐𝐔𝐘̣ 𝐕𝐀̀ 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐎̂́𝐍𝐆

1. Hạn chế tối đa ăn đạm động vật, đặc biệt đạm động vật 4 chân, Đạm động vật 4 chân có thân nhiệt cao hơn, nên khi mỡ chúng vào cơ thể của mình dễ bị đông lại, gây tắc thành động mạch làm cho máu huyết khó lưu thông.Đây là nguyên nhân mà làm cho mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

2. Hạn chế tối đa những thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm có nhiều chất bảo quản vì nó đã bị oxy hóa vào cơ thể mình sẽ tạo ra những gốc tự do gây tắc động mạch.

3. Không nên tắm khuya sau 22h vì đây là khoảng thời gian nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày, tắm khuya sẽ làm đột ngột mất cân bằng nhiệt độ trong cơ thể so với nhiệt độ môi trường sẽ làm cho mạch máu co lại khó lưu thông khí huyết đây cũng là nguyên nhân chính gây đột quỵ

4. Không nên tắm sau khi đại tiện, sau khi đại tiện sẽ có thói quen rặn làm cho mạch máu trong cơ thể giãn ra khi gặp nước lạnh mạch máu bị co lại làm cho máu huyết khó lưu thông
5. Thói quen dội nước từ trên đầu xuống khi tắm, đây là thói quen vô cùng sai lầm, khi đầu lạnh, mạch máu não bị co lại làm cho máu huyết từ tim lên não gặp cản trở, có thể bị tai biến hoặc đột quỵ, hãy làm ướt chân tay và người trước để cho cân bằng nhiệt độ rồi mới gội đầu nhé!

30/12/2024

𝐁𝐀̣𝐍 𝐇𝐈𝐄̂̉𝐔 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐍𝐀̀𝐎 𝐕𝐄̂̀ 𝐊𝐈𝐍𝐇 𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̣̂𝐓…?
Kinh nguyệt: Là sự b**g tróc lớp niêm mạc tử cung có chu kỳ, xảy ra khi không có sự thụ thai. Máu kinh bao gồm máu, niêm mạc tử cung và các chất dịch.

𝐘́ 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐂𝐮̉𝐚 𝐊𝐢𝐧𝐡 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭

1. Dấu hiệu sức khỏe sinh sản:
Kinh nguyệt đều đặn phản ánh sự cân bằng nội tiết tố và sức khỏe tử cung, buồng trứng.

2. Chuẩn bị cho việc mang thai:
Mỗi chu kỳ kinh nguyệt là một lần cơ thể chuẩn bị để đón nhận trứng được thụ tinh.

3. Thải độc tự nhiên:
Máu kinh giúp loại bỏ niêm mạc cũ, tạo điều kiện để tái tạo lớp niêm mạc mới.

Kinh nguyệt bất thường - hay rối loạn kinh nguyệt - là sự bất thường về kinh nguyệt có liên quan đến chu kỳ kinh hoặc một số triệu chứng kèm theo trong những ngày có kinh như: biểu hiện bất thường về thời gian (rong kinh, thiểu kinh, vô kinh), tần số và lượng máu mất trong ngày hành kinh (cường kinh) kèm theo những bất thường như màu sắc máu kinh thay đổi, thống kinh (đau bụng dữ dội khi hành kinh) ...

Chu kỳ kinh nguyệt: Là khoảng thời gian tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt của một chu kỳ đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo, thường từ 28-35 ngày.

29/12/2024

𝐃𝐚̂́𝐮 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐂𝐡𝐨 𝐓𝐡𝐚̂́𝐲 𝐇𝐄̣̂ 𝐁𝐀̣𝐂𝐇 𝐇𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 Đ𝐚𝐧𝐠 𝐊𝐞̂𝐮 𝐂𝐮̛́𝐮

CHỨC NĂNG CỦA HỆ BẠCH HUYẾT
1️⃣ Hệ bạch huyết (Hệ thống Lympho) là một phần của hệ miễn dịch chống lại mầm bệnh (virus, vi khuẩn), các dị vật và các tế bào biến dạng (ung thư).
2️⃣ Là hệ thống bài độc lớn nhất của cơ thể.
3️⃣ Ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể nó cũng là một phần của hệ tuần hoàn có nhiệm vụ cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo!
🔹 Có khoảng 500 – 800 hạch lympho phân bố rải rác khắp cơ thể, tập trung nhiều nhất ở 3 vùng: CỔ - NÁCH - BẸN!

BIỂU HIỆN TẮC NGHẼN HẠCH BẠCH HUYẾT
1️⃣Nổi mụn, sưng đau tại các khu vực phân bố hạch: mang tai, cằm, nách, bẹn.
2️⃣ Da mặt và các vùng da tại nách, ngực, bẹn đen xạm, vàng tối.
3️⃣ Hầu họng dễ sưng đau: Khoang miệng, khóe miệng lở loét (đen)
4️⃣ Cổ, nách dễ nổi nhiều gân xanh, mụn, mụn thịt.
5️⃣ U mỡ, thịt mỡ tích tụ nhiều tại các vùng như xương đòn, lưng vai, ngực... dẫn đến các u mỡ, tình trạng đau vai gáy, tăng sinh, tắc nghẽn tuyến sữa.
6️⃣ Độc tố tích ứ dẫn đến táo bón thường xuyên, hôi miệng; Bụng chướng, to, mỡ bụng nhiều; Vùng bụng dễ bị đau, hàn lạnh.
7️⃣ Nam nữ dễ mắc các vấn đề phụ khoa như viêm tuyến tiền liệt, viêm niệu đạo, hàn lạnh tử cung, tắc kinh...
8️⃣ Tay chân phù nề, kinh lạc tắc nghẽn, suy giãn tĩnh mạch... dẫn đến đau chân, chân tê mỏi, căng cứng, đau khớp....
9️⃣ Ung thư vòm họng, lưỡi, ung thư ngực, thực quản, dạ dày, ung thư lympho...
Cổ _ nách _ bẹn ( giải thích cho việc bị.1 trong 3 bệnh tuyến giáp, ngực phụ khoa
Nên tại sao chăm sóc nội tiết của phụ lại quan trọng như vậy, nó chạy hạch bạch huyết đó c, ( hay còn gọi hệ miễn dịch suy giảm)

27/12/2024

𝐕𝐈̀ 𝐒𝐀𝐎 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐍𝐔̛̃ 𝐋𝐎𝐀̃𝐍𝐆 𝐗𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐒𝐎̛́𝐌 𝐇𝐎̛𝐍 𝐍𝐀𝐌 𝐆𝐈𝐎̛́𝐈 𝐂𝐀̉ 𝐂𝐇𝐔̣𝐂 𝐍𝐀̆𝐌?
Hầu như chúng ta đều bắt gặp các bà mẹ hay than đau lưng sớm hơn và nhiều hơn so với nam giới, nên là người ta mới hay nói vui là: “bà còng” nhiều hơn “ông còng”.
Chúng ta có thể hiểu rằng phụ nữ có một số yếu tố không thuận lợi xuất hiện sớm hơn nam giới như là: - Nữ thường dậy thì sớm hơn, dẫn đến thời gian tích lũy khoáng xương ít hơn so với bạn nam cùng tuổi.
- Nữ giới có kích thước xương nhỏ hơn, tổng khối lượng xương đỉnh ít hơn bạn nam.
- Khi phụ nữ mang thai và sinh con, sẽ có sự thay đổi về mật độ xương nhiều hơn.
- Đặc biệt là đối với phụ nữ mãn kinh sớm, sẽ có tỉ lệ mất xương cao do suy giảm nội tiết…
Chính vì vậy, phụ nữ cần quan tâm đến sức khoẻ xương từ sớm, chứ không phải có suy nghĩ là “già rồi nên mới đau yếu”. Chỉ cần được chăm sóc đúng cách, cấu trúc xương sẽ duy trì sự khỏe mạnh.
Đối với phụ nữ mãn kinh, bổ sung MenaQ7 với hàm lượng tối thiểu 360 - 720 mcg mỗi ngày liên tục trong 3 năm, đã giảm được mức độ huỷ xương ở cột sống thắt lưng và cổ xương đùi, giảm mức độ xẹp đốt sống ngực. Vậy nên, việc chăm sóc sức khỏe xương phải được thực hiện ngay từ khi còn nhỏ ạ.

20/12/2024

CỘT SỐNG… là CUỘC SỐNG

Một: Hình Dạng - Cấu Tạo

Cột sống là một cấu trúc xương phức tạp, gồm 33 đốt sống chia thành 5 khu vực chính: cổ (cervical), ngực (thoracic), eo (lumbar), cùng (sacral), và cuối (coccygeal). Các đốt sống được xếp chồng lên nhau và liên kết thông qua các khớp và đĩa đệm, tạo thành một cấu trúc dạng ống uốn lượn nhẹ, có chức năng bảo vệ tủy sống và hỗ trợ cho cơ thể.

Hai: Vị Trí

Cột sống chạy dọc theo trục giữa của cơ thể, từ đáy sọ đến xương cụt, nằm giữa cổ và mông. Nó là trục chính hỗ trợ cơ thể, nằm sau và bảo vệ tủy sống, là phần của hệ thống thần kinh trung ương.

Ba: Vai trò - Chức Năng
• Hỗ Trợ Cơ Thể: Cột sống giữ vai trò chính trong việc duy trì tư thế và hỗ trợ trọng lượng của cơ thể.
• Bảo Vệ Tủy Sống: Bảo vệ tủy sống, đảm bảo các dây thần kinh di chuyển an toàn từ não đến các phần khác của cơ thể.
• Linh Hoạt: Cho phép cơ thể uốn cong và xoay, nhờ có sự linh hoạt của các đốt sống và đĩa đệm.

Bốn: Biểu Hiện Khi Bất Ổn

Khi cột sống gặp vấn đề, có thể xuất hiện đau lưng, cứng cổ, hạn chế chuyển động, hoặc tê bì chân tay. Các bệnh thường gặp bao gồm thoát vị đĩa đệm, g*i cột sống, và chứng thoái hóa cột sống.

Giải Pháp: Điều trị có thể bao gồm vật lý trị liệu, thuốc giảm đau, và trong một số trường hợp, phẫu thuật.

Năm: Biểu Hiện Khi Khoẻ Mạnh và Làm Sao để Khoẻ?

Khi khoẻ mạnh, cột sống sẽ không gây đau đớn hay khó chịu, cho phép thực hiện các hoạt động hàng ngày mà không có giới hạn.

❤️ Dinh dưỡng cho cột sống khoẻ mạnh:

1. Canxi và Vitamin D
• Canxi: Là thành phần chính của xương, canxi giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Nguồn canxi dồi dào bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua, rau xanh đậm như cải xoăn và bông cải xanh, và cá các loại cá có xương như cá mòi.
• Vitamin D: Cần thiết để cơ thể hấp thụ canxi. Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy vitamin D trong cá béo, sữa tăng cường vitamin D, và qua bổ sung nếu cần.

2. Protein
• Protein là thành phần cơ bản của cơ bắp, giúp hỗ trợ và ổn định cột sống. Bổ sung đủ protein thông qua thịt nạc, cá, đậu và các sản phẩm đậu, trứng, và các sản phẩm sữa.

3. Magnesium
• Magnesium giúp cơ bắp hoạt động bình thường và ngăn ngừa chuột rút. Các nguồn magnesium tốt bao gồm các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và rau xanh đậm.

4. Kali
• Kali cần thiết cho sự chức năng thích hợp của cơ bắp và dây thần kinh. Chuối, cam, khoai lang, và rau bina là những nguồn kali tuyệt vời.

5. Omega-3 Fatty Acids
• Axit béo Omega-3 có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm xung quanh cột sống. Cá hồi, cá mòi, hạt lanh, và quả óc chó là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào.

Lời Khuyên Chung
• Uống Đủ Nước: Giữ cho cơ thể và đĩa đệm giữa các đốt sống được hydrat hóa tốt.
• Tránh Thực Phẩm Gây Viêm: Giảm thiểu đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa để giảm tình trạng viêm trong cơ thể.

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, việc duy trì tư thế tốt, tập thể dục đều đặn, và tránh nâng vật nặng không đúng cách cũng rất quan trọng để bảo vệ cột sống. Điều này không chỉ giúp cải thiện chức năng cột sống mà còn giảm nguy cơ chấn thương và đau lưng.

18/12/2024

CỘT SỐNG … là CUỘC SỐNG

Một. Hình Dáng và Cấu tạo:
Cột sống, hay còn gọi là trục sống, gồm 33 đốt sống chia thành 5 khu vực: cổ, ngực, thắt lưng, cùng cụt và cụt. Hình dạng của nó giống như một dòng sông uốn lượn với các đường cong sinh học giúp tăng cường độ đàn hồi và khả năng chịu lực. Mỗi đốt sống có một lỗ ở giữa tạo thành ống sống mà qua đó, tủy sống đi qua.

Hai. Vị Trí:
Cột sống nằm ở phía sau cơ thể, chạy dọc từ phần đầu, qua cổ, lưng và đến cuối chậu. Nó là trung tâm hỗ trợ cho hầu hết các hoạt động cơ thể từ đứng, ngồi, bước đi đến chạy nhảy.

Ba. Vai trò và Chức năng:
Cột sống đóng vai trò chính trong việc hỗ trợ cơ thể, bảo vệ tủy sống và các dây thần kinh, đồng thời giúp linh hoạt các chuyển động của thân mình. Nó cũng là điểm tựa cho các cơ quan khác như đầu, vai, và các chi.

Bốn. Biểu hiện khi bất ổn:
Khi có vấn đề, cột sống có thể gây ra đau lưng, tê bì chân tay, và hạn chế vận động. Các chẩn đoán thường gặp bao gồm thoát vị đĩa đệm, g*i cột sống, hoặc hẹp ống sống. Giải pháp hiệu quả bao gồm vật lý trị liệu, điều chỉnh lối sống, thuốc giảm đau và trong một số trường hợp, phẫu thuật.

Năm. Biểu hiện khi khoẻ mạnh và cách duy trì:
Một cột sống khoẻ mạnh không gây đau đớn và cho phép bạn thực hiện đầy đủ các hoạt động hàng ngày mà không cảm thấy khó chịu. Để duy trì sức khoẻ cho cột sống, nên tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập cơ lưng, giữ tư thế đúng, và đảm bảo ngủ đủ giấc trên nệm phù hợp.

Sáu. Dinh dưỡng cho khoẻ mạnh:

Cột sống của chúng ta cần được nuôi dưỡng cẩn thận như cách mà bạn chăm sóc một khu vườn tươi tốt vậy. Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết và nguồn thực phẩm phong phú để giữ cho cột sống luôn khoẻ mạnh:

1. Canxi:
Canxi là thành phần không thể thiếu trong việc xây dựng và duy trì xương chắc khoẻ. Cột sống cũng như các xương khác trong cơ thể, cần đủ canxi để tránh tình trạng loãng xương, đặc biệt là ở người cao tuổi. Nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua; các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh; và các loại cá như cá mòi, cá hồi.

2. Vitamin D:
Vitamin D cần thiết để cơ thể hấp thụ canxi. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến xương yếu và dễ gãy. Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy vitamin D trong cá béo, dầu gan cá, và các sản phẩm được tăng cường như sữa và ngũ cốc.

3. Magiê:
Magiê giúp canxi hấp thụ tốt hơn vào xương và cũng quan trọng cho sự co và thư giãn của cơ bắp, giúp bảo vệ chống lại sự căng thẳng và đau cơ xung quanh cột sống. Nguồn magiê phong phú bao gồm hạt ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt và rau xanh đậm.

4. Phốt pho:
Phốt pho làm việc cùng canxi để giúp xây dựng xương chắc khoẻ. Tuy nhiên, cần cân bằng tỷ lệ phốt pho và canxi trong chế độ ăn để đảm bảo sức khoẻ xương tốt nhất. Thịt, cá, và các sản phẩm từ sữa là các nguồn cung cấp phốt pho dồi dào.

5. Protein:
Protein không chỉ quan trọng cho cơ bắp mà còn cần thiết cho sức khoẻ của xương. Nó giúp sửa chữa và xây dựng lại các mô trong cơ thể, bao gồm cả mô xương. Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, đậu, và các sản phẩm từ sữa.

6. Omega-3:
Các axit béo Omega-3 có tác dụng chống viêm, giúp giảm viêm xung quanh cột sống, làm giảm cơn đau do các bệnh lý như viêm khớp. Cá hồi, cá mòi, và hạt lanh là những nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời.

Để cải thiện sức khoẻ cột sống thông qua dinh dưỡng, bạn có thể kết hợp với các bài tập cụ thể giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt cho cột sống. Dưới đây là một số bài tập có thể hỗ trợ hiệu quả:

1. Tập Plank:
• Lợi ích: Tăng cường cơ bụng và lưng, giúp hỗ trợ cột sống.
• Cách thực hiện: Nằm úp mặt xuống, duỗi thẳng chân, đặt khuỷu tay dưới vai và nâng toàn bộ cơ thể lên sao cho chỉ có khuỷu tay và mũi chân chạm sàn. Giữ thẳng lưng và hông, giữ vị trí này từ 20 đến 30 giây.

2. Bài tập cầu lưng (Bridge):
• Lợi ích: Củng cố cơ lưng dưới và cơ mông, giảm áp lực lên cột sống.
• Cách thực hiện: Nằm ngửa, chân gập lại sao cho bàn chân chạm sàn, tay đặt dọc theo người. Nâng hông lên tạo thành một đường thẳng từ đầu gối đến vai, giữ vài giây rồi hạ xuống.

3. Bài tập xoay cột sống:
• Lợi ích: Tăng cường độ linh hoạt cho cột sống, giảm đau và cứng khớp.
• Cách thực hiện: Ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng, sau đó gập một chân qua chân kia. Sử dụng cánh tay đối diện để đẩy nhẹ vào đầu gối bên gập, nhìn qua vai sau lưng. Giữ vị trí trong vài giây rồi đổi bên.

4. Bài tập kéo căng cột sống:
• Lợi ích: Giảm áp lực lên đĩa đệm và thúc đẩy sự linh hoạt.
• Cách thực hiện: Đứng thẳng, tay nắm lấy một thanh ngang cao hơn đầu. Lơ lửng, để trọng lượng cơ thể giúp kéo căng cột sống. Giữ vài giây, sau đó từ từ đứng lên.

5. Bài tập yoga cho cột sống:
• Lợi ích: Tăng cường độ linh hoạt, sức bền và thư giãn cho cột sống.
• Cách thực hiện: Thực hiện các tư thế như Cat-Cow, Cobra, và Child’s Pose để giúp kéo giãn và thư giãn các cơ quanh cột sống.

6. Bài tập xoay hông giữ trục

Biết ơn bạn đã đón nhận và lan toả!

17/12/2024

𝐓𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 “𝐂𝐨̂ 𝐛𝐞́” 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 ⁉

🌺 Mỗi phụ nữ là duy nhất và “Cô bé” của cô ấy cũng vậy. Vì vậy, một âm đạo bình thường, khỏe mạnh của người này có thể khác với của người khác. Điều quan trọng là bạn hiểu được thế nào là một âm đạo bình thường và khỏe mạnh đối với bạn.

✨ Âm đạo khỏe mạnh khi liên tục duy trì được một số lượng nhất định các vi khuẩn có lợi trong môi trường âm đạo, từ đó giúp điều chỉnh nồng độ pH trong âm đạo.

⛔ Chỉ bằng việc lệch độ cân bằng pH, bạn sẽ sớm có những trải nghiệm đáng lo ngại về âm đạo của mình. Đôi khi bạn có thể bị ngứa và trầy xước, mùi hôi bắt đầu bốc lên và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu vào hầu hết thời gian trong ngày.

👉 Để giữ cho âm đạo của bạn khỏe mạnh, độ pH phải nằm trong khoảng từ 3.8 đến 4.5 để vi khuẩn có lợi thực hiện nhiệm vụ bảo vệ và làm sạch âm đạo một cách tự nhiên. Những vi khuẩn này tạo ra axit lactic giúp duy trì môi trường sống của chúng trong âm đạo. Vì vậy, hãy cẩn thận để không làm tăng độ pH do sử dụng các sản phẩm vệ sinh cá nhân có tính kiềm như xà phòng hoặc sữa tắm. Chúng gây hại nhiều hơn những gì bạn tưởng tượng.

💜 Dung dịch vệ sinh Pigina với thành phần ACID LACTIC giúp pH âm đạo nằm trong khoảng cân bằng từ 3.8 tới 4.5, đồng thời giúp các lợi khuẩn phát triển tốt nhất và tiêu diệt các vi khuẩn, vi nấm có hại, loại bỏ hoàn toàn các vấn đề viêm nhiễm phụ khoa.

14/12/2024

𝐂𝐇𝐔 𝐊𝐘̀ 𝐓𝐇𝐀𝐘 𝐌𝐎̛́𝐈 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐄̂́ 𝐁𝐀̀𝐎

Dưới đây là tuổi thọ trung bình của tế bào trong một số cơ quan và bộ phận chính của cơ thể:

1. Tế bào da: 2-4 tuần. Tế bào da thường xuyên tái tạo và thay thế để duy trì lớp bảo vệ cho cơ thể.

2. Tế bào ruột: 2-5 ngày. Các tế bào trong niêm mạc ruột, đặc biệt là tế bào biểu mô ruột non, có tuổi thọ rất ngắn vì chúng liên tục tiếp xúc với các chất độc hại và vi khuẩn từ thức ăn.

3. Tế bào hồng cầu: 120 ngày. Hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy trong máu và được tái tạo thường xuyên trong tủy xương.

4. Tế bào gan: 300-500 ngày. Tế bào gan có khả năng tái tạo tốt, nhưng tuổi thọ của chúng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả mức độ tiếp xúc với các chất độc hại.

5. Tế bào xương: 10 năm. Tế bào xương được tạo mới liên tục thông qua quá trình tái tạo xương, nhưng tốc độ này chậm hơn so với nhiều loại tế bào khác.

6. Tế bào thần kinh (neurons): Hầu hết các tế bào thần kinh không tái tạo sau khi sinh, nên chúng có tuổi thọ kéo dài suốt đời người, trừ khi bị tổn thương.

7. Tế bào cơ tim: Có tuổi thọ kéo dài suốt đời người. Tế bào cơ tim tái tạo rất chậm hoặc gần như không tái tạo, vì vậy tổn thương ở tim thường khó hồi phục.

8. Tế bào cơ vân (skeletal muscle cells): Nhiều năm hoặc thậm chí kéo dài suốt đời người. Tế bào cơ vân có khả năng phục hồi sau tổn thương thông qua quá trình tăng sinh tế bào vệ tinh, nhưng chậm.

9. Tế bào phổi: 8 ngày - 1 năm. Tế bào phổi có hai loại chính: tế bào biểu mô phế nang loại I và II. Tế bào loại I có tuổi thọ khoảng 8 ngày, trong khi tế bào loại II có thể kéo dài từ vài tháng đến 1 năm.

Tuổi thọ của tế bào còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như môi trường sống, chế độ ăn uống, mức độ stress và tình trạng sức khỏe tổng quát.

💚Nguyên liệu để TÁI TẠO, sửa sang, phục hồi tế bào chính là dinh dưỡng = Đạm (protein) + Chất Béo (tốt) + Bột đường + Vitamin + Khoáng chất + Dưỡng chất thực vật + Nước + Khí, Hơi ấm.

Mọi phương pháp nâng cao sức khoẻ nếu hiểu rõ tính chu kỳ thay mới của tế bào đơn giản để có công thức phù hợp và hiệu quả.

Biết ơn bạn đã đón nhận và lan toả😍

09/12/2024

XOANG

Một: Hình Dạng - Cấu Tạo

Các xoang là những khoang rỗng trong xương của hộp sọ, bên trong được bao phủ bởi màng niêm mạc. Chúng có hình dáng không đồng nhất và thường được chia thành bốn cặp: xoang hàm, xoang trán, xoang sàng, và xoang thái dương.

Hai: Vị Trí
• Xoang hàm nằm ở hai bên của mũi, dưới mắt.
• Xoang trán ở trên mắt, trong xương trán.
• Xoang sàng nằm giữa mũi và mắt, phức tạp với nhiều ngăn nhỏ.
• Xoang thái dương nằm sau gò má, phía dưới mắt.

Ba: Vai Trò - Chức Năng

Các xoang giúp làm ấm và làm ẩm không khí hít vào, giảm trọng lượng của đầu, tăng cường âm thanh của giọng nói, và làm bộ lọc bảo vệ, ngăn chặn vi khuẩn và các chất gây dị ứng.

Bốn: Biểu Hiện Khi Bất Ổn

Khi có vấn đề, bạn có thể gặp các triệu chứng như đau đầu, chảy nước mũi, tắc mũi, đau áp lực quanh mặt và mắt. Viêm xoang là chẩn đoán phổ biến và cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh, thuốc xịt mũi, và đôi khi là phẫu thuật.

Năm: Biểu Hiện Khi Khoẻ Mạnh và Làm Sao để Khoẻ?

Khi khoẻ mạnh, xoang không gây ra bất kỳ triệu chứng nào và không khí di chuyển tự do qua các xoang. Để giữ cho xoang khoẻ mạnh, hãy duy trì vệ sinh mũi đều đặn, uống đủ nước, tránh hít thở không khí ô nhiễm, và tập thể dục đều đặn để cải thiện sức đề kháng.

Sáu: Dinh Dưỡng cho Khoẻ Mạnh

Việc lựa chọn thực phẩm có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của các xoang. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho các xoang, giúp duy trì chúng khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề như tắc nghẽn và viêm nhiễm:

1. Thực Phẩm Giàu Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ăn nhiều trái cây và rau xanh như cam, kiwi, dâu tây, ớt chuông và bông cải xanh có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại các nhiễm trùng xoang.

2. Thực Phẩm Giàu Omega-3

Các axit béo Omega-3 có tính chống viêm tự nhiên. Cá hồi, cá mòi, hạt chia, và hạt lanh là những nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, bao gồm cả các xoang.

3. Tỏi và Hành Tây

Tỏi và hành tây có chứa các hợp chất chống viêm và chống khuẩn tự nhiên. Ăn tỏi và hành tây có thể giúp chống lại các nhiễm trùng và hỗ trợ sức khỏe xoang.

4. Thực Phẩm Giàu Quercetin

Quercetin là một flavonoid có tác dụng chống viêm và chống dị ứng. Táo, hành tây, và trà xanh là nguồn quercetin tốt, giúp ổn định tế bào mast, giảm phản ứng dị ứng và viêm xoang.

5. Nước

Đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và cũng giúp các xoang hoạt động tốt. Uống đủ nước giúp làm loãng dịch nhầy, dễ dàng loại bỏ chất nhầy và giảm tắc nghẽn trong các xoang.

Bảy: Các Bệnh Thường Gặp Liên Quan Đến Xoang Và Cách Phòng Tránh

1. Viêm Xoang

Là tình trạng viêm nhiễm ở các xoang, thường xảy ra do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc nấm. Các triệu chứng bao gồm đau đầu, tắc nghẽn mũi, chảy nước mũi, và áp lực xung quanh mặt.

Phòng Tránh:
• Giữ vệ sinh cá nhân tốt, rửa tay thường xuyên.
• Tránh tiếp xúc với người bị cảm lạnh hoặc các bệnh nhiễm trùng khác.
• Sử dụng máy làm ẩm không khí để giữ độ ẩm thích hợp trong nhà.

2. Polyp Mũi

Là những khối u lành tính phát triển bên trong mũi hoặc xoang, có thể gây tắc nghẽn và khó thở.

Phòng Tránh:
• Kiểm soát dị ứng và viêm xoang mãn tính để giảm nguy cơ phát triển polyp.
• Theo dõi chặt chẽ với bác sĩ khi có triệu chứng để sớm can thiệp.

3. Nhiễm Trùng Xoang Nấm

Xảy ra khi nấm phát triển trong các xoang, thường ở những người có hệ miễn dịch yếu.

Phòng Tránh:
• Tránh tiếp xúc với môi trường ẩm mốc.
• Duy trì sức khỏe tốt và sử dụng các biện pháp bảo vệ khi làm việc trong môi trường có nguy cơ cao.

Phương Pháp Mới Trong Điều Trị Viêm Xoang

1. Phẫu Thuật Nội Soi Xoang

Sử dụng thiết bị nội soi nhỏ để loại bỏ chướng ngại vật hoặc polyp và cải thiện lưu thông không khí trong các xoang.

2. Điều Trị Bằng Balloon Sinuplasty

Là phương pháp sử dụng một quả bóng nhỏ, được thổi phồng để mở rộng các lối đi của xoang mà không cần cắt bỏ mô.

3. Sử Dụng Các Biện Pháp Điều Trị Dị ứng

Điều trị dị ứng có thể giúp giảm viêm và cải thiện các triệu chứng viêm xoang liên quan đến dị ứng.

4. Thuốc Chống Viêm Cụ Thể

Các loại thuốc mới như các chất ức chế thụ thể leukotriene hoặc các chất ức chế cytokine có thể hữu ích trong việc kiểm soát viêm trong trường hợp viêm xoang mãn tính.

Biết ơn bạn đã đọc bài.
Nếu thấy hữu ích và vì một thế giới khoẻ mạnh hãy lan toả để nhiều người hơn được khoẻ mạnh nhé.❤️

Lavender Luxury-Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp

21/01/2025

30/12/2024

29/12/2024

27/12/2024

20/12/2024

18/12/2024

17/12/2024

14/12/2024

09/12/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share