San Francisco Fight Club

San Francisco Fight Club San Francisco Fight Club, MMA, Boxing, KickBoxing, Muay Thái…

04/12/2025

Ba tuần rèn luyện, ba tuần vượt ngưỡng giới hạn bản thân - tôi không còn là người của ngày đầu nữa.

25/11/2025

Boxing không chỉ là một môn thể thao.
Nó là thói quen, là đam mê, là con đường giúp tôi đứng dậy mỗi khi cuộc sống muốn quật ngã.
Ngày hôm nay tập… để ngày mai tốt hơn.
Mệt thì nghỉ một chút, nhưng không dừng lại

22/11/2025

Không khí tập luyện tại lớp nhóm CLB Boxing Sanfrancisco

6/12/2025 Isaac Cruz Pitbull vs Lamont Roach: Cuộc Đụng Độ Giữa Sức Mạnh Hoang Dã và Chiến Thuật Lão Luyện
18/11/2025

6/12/2025 Isaac Cruz Pitbull vs Lamont Roach: Cuộc Đụng Độ Giữa Sức Mạnh Hoang Dã và Chiến Thuật Lão Luyện

buổi giao lưu kết nối chia sẻ học hỏi cùng anh em Happy kickfitness
15/11/2025

buổi giao lưu kết nối chia sẻ học hỏi cùng anh em Happy kickfitness

Tài năng trẻ tiên cát trở lại đường đua Phạm Quang Nhã
13/11/2025

Tài năng trẻ tiên cát trở lại đường đua Phạm Quang Nhã

Ngâm đá lạnh (ice bath) là một phương pháp hồi phục phổ biến, đặc biệt trong boxing và các môn thể thao cường độ cao.Tác...
13/11/2025

Ngâm đá lạnh (ice bath) là một phương pháp hồi phục phổ biến, đặc biệt trong boxing và các môn thể thao cường độ cao.

Tác dụng của việc ngâm đá lạnh trong Boxing:

✅ 1. Giảm sưng và đau cơ sau sparring hoặc thi đấu

Boxing tạo ra nhiều vi chấn thương ở cơ, khớp và mô mềm.

Nhiệt độ lạnh (khoảng 10–15°C) giúp co mạch máu tạm thời, giảm viêm và sưng tại các vùng bị va chạm (tay, vai, chân, hông…).

✅ 2. Tăng tốc phục hồi sau bài tập nặng

Sau các buổi mitt work, sparring, hay bài footwork tốc độ cao, ice bath giúp giảm DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness — đau cơ khởi phát muộn), giúp boxer tập lại nhanh hơn vào ngày hôm sau.

✅ 3. Cải thiện cảm giác tinh thần, làm dịu hệ thần kinh

Nước lạnh kích thích phản ứng adrenaline, tăng tỉnh táo.

Sau khi ra khỏi bồn lạnh, cơ thể sẽ tăng tuần hoàn trở lại mạnh mẽ, tạo cảm giác “refresh” rất rõ.

Giúp ổn định tâm lý sau thi đấu, đặc biệt với boxer thường xuyên chịu stress và áp lực.

✅ 4. Hỗ trợ giấc ngủ

Ngâm lạnh giúp giảm nhiệt độ cơ thể trung tâm, giúp dễ ngủ sâu hơn – điều rất quan trọng trong quá trình tái tạo thể lực và hormone của vận động viên.

14/08/2025

Sparing Boxing

TẬP TRUNG VÀO MỤC TIÊU TRƯỚC MẮT NHƯNG VẪN KHÔNG QUÊN MÓN NỢ ĐÃ VAY 🤬Nguyễn Ngọc Thức đang bước vào giai đoạn nước rút t...
08/08/2025

TẬP TRUNG VÀO MỤC TIÊU TRƯỚC MẮT NHƯNG VẪN KHÔNG QUÊN MÓN NỢ ĐÃ VAY 🤬

Nguyễn Ngọc Thức đang bước vào giai đoạn nước rút trong quá trình chuẩn bị cho trận tái đấu lịch sử tại LC25.
Tuy nhiên, anh vẫn luôn ghi nhớ rằng kẻ đã trực tiếp khiến mình phải nhận thất bại sẽ không có mặt ở võ đài Cam Ranh.
Bởi vậy mà vào thứ Bảy tuần sau, giấc mộng "đánh sập" Raptor MMA của Ngọc Thức sẽ là điểm bắt đầu, để anh truy lùng Nguyễn Trung Hải ở chính thể thức sở trường của đối phương.

🗓 LION Championship 25 | 16.08.2025
📍 Quảng trường Cam Ranh, Khánh Hòa

Address

Tầng 4, Trung Tâm Thương Mại Happy Land, Số 1606A Đại Lộ Hùng Vương
Quan Nhan

Telephone

+84978636793

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when San Francisco Fight Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to San Francisco Fight Club:

Shortcuts

Share

Category