Minh Hồng HC

Minh Hồng HC Dưỡng sinh – Dinh dưỡng – Làm đẹp tự nhiên. Giúp phụ nữ tìm lại năng lượng, sức khỏe và vẻ đẹp bền vững.
(13)

08/07/2025

Người hay bị đau nửa đầu nên kiêng ăn gì, uống gì để không nặng thêm? 👇👇👇

ĐỪNG COI THƯỜNG MẤT NGỦ, ĐÓ LÀ LỜI CẢNH BÁO SỚM CỦA ĐỘT QUỴ, LÃO HÓA VÀ TRẦM CẢM!Bạn có từng rơi vào cảnh nằm trằn trọc ...
08/07/2025

ĐỪNG COI THƯỜNG MẤT NGỦ, ĐÓ LÀ LỜI CẢNH BÁO SỚM CỦA ĐỘT QUỴ, LÃO HÓA VÀ TRẦM CẢM!
Bạn có từng rơi vào cảnh nằm trằn trọc mãi không ngủ được, người thì rã rời, cạn kiệt sức lực mà mắt vẫn mở thao láo? Rồi sáng hôm sau thức dậy, đầu óc quay cuồng, tâm trạng bức bối, cả ngày chẳng thiết làm gì?

Minh Hồng nhận được rất nhiều tin nhắn từ chị em sau tuổi 35, chia sẻ trong sự bất lực:
“Không hiểu sao càng lớn tuổi càng khó ngủ, dù mệt rã rời mà vẫn không chợp mắt nổi.”

Thật ra, mất ngủ sau tuổi 35 không phải ngẫu nhiên, mà là hệ quả của nhiều thay đổi bên trong cơ thể:
1. Nội tiết tố suy giảm → giấc ngủ bị rối loạn
2. Stress, căng thẳng kéo dài → não khó thư giãn
3. Sinh hoạt thiếu điều độ → rối loạn nhịp sinh học
4. Thiếu dưỡng chất cần thiết cho não → ngủ chập chờn, hay giật mình, không sâu giấc

💥 Mất ngủ không chỉ đơn giản là mệt đâu… Nó âm thầm bào mòn sức khỏe và nhan sắc của bạn mỗi ngày:

1. Nhan sắc xuống cấp trầm trọng: Mất ngủ khiến da sạm nám, mắt thâm quầng, tóc rụng – bạn sẽ trông già đi nhanh chóng

2. Gia tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh mạn tính
Cortisol tăng cao gây cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo bụng – mất ngủ chính là “mồi lửa” âm thầm cho đột quỵ.

3. Rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng, cơ thể lão hóa nhanh – phá hủy cả sức khỏe lẫn sự nữ tính.

4. Cận kề ranh giới trầm cảm: Ngủ không đủ làm não mệt mỏi, hormone rối loạn, tâm trạng tụt dốc, dễ buồn bã, chán nản, lâu dần rơi vào trầm cảm lúc nào không hay.

VẬY LÀM SAO ĐỂ CẢI THIỆN?
Minh Hồng sẽ chia sẻ các giải pháp cụ thể hơn trong những bài sau, nhưng chị em có thể bắt đầu từ những điều đơn giản:
• Đi ngủ trước 23h. Tắt điện thoại 1 giờ trước khi ngủ.
• Giữ không gian ngủ sạch, tối và yên tĩnh.
• Ăn nhẹ buổi tối, không dùng cà phê, trà, rượu sau 18h.
• Chườm ấm gan bàn chân, cổ gáy để lưu thông khí huyết.
• Học cách thở sâu – thiền ngắn 5 phút trước khi lên giường.

Quan trọng nhất – chị em cần học cách chăm sóc chính mình.
Ngủ ngon không chỉ là “may mắn” – mà là một kỹ năng cần luyện tập và nâng niu.

Nếu chị em đang rơi phải vật lộn với tình trạng mất ngủ mỗi đêm, Minh Hồng sẽ hướng dẫn cách để có giấc ngủ sâu tự nhiên – không cần thuốc, cực dễ áp dụng tại nhà trong bài sau nhé!
Ai muốn nhận sớm, để lại dấu “.” để Hồng gửi link sau khi đăng nha!

08/07/2025

Món ăn quen thuộc của người Việt, nhưng có thể âm thầm đầu đ,ộc cả nhà nếu bạn không biết cách chế biến đúng! 👇👇👇

"Đàn ông tốt sẽ biến vợ mình trở thành đứa trẻĐàn ông tồi sẽ biến vợ thành đàn ông"Có những người đàn ông nói rất hay: "...
08/07/2025

"Đàn ông tốt sẽ biến vợ mình trở thành đứa trẻ
Đàn ông tồi sẽ biến vợ thành đàn ông"

Có những người đàn ông nói rất hay: "Anh muốn em luôn là một cô gái nhỏ, luôn dịu dàng, luôn cần được che chở..." Nhưng rồi họ lại để vợ mình một tay ôm việc nhà, một tay nuôi con, lo toan mọi thứ từ bữa cơm đến hóa đơn cuối tháng.

Họ muốn có một người vợ nhẹ nhàng như gió, mà lại bắt cô ấy gồng mình như thép. Muốn vợ hiền dịu, nữ tính... trong khi chính mình thì vô tâm, lười biếng, chẳng làm nên trò trống gì ngoài việc trách móc khi vợ cáu gắt vì mệt.

Họ quên mất rằng: Người phụ nữ khi được yêu thương thì sẽ tự khắc trở nên mềm mại. Còn khi bị ép làm đàn ông trong chính ngôi nhà của mình – họ sẽ buộc phải mạnh mẽ để sống sót.

Đàn ông tốt, không phải ở lời nói dỗ ngọt, mà ở hành động thật lòng. Một người chồng đáng tin không cần biến vợ thành siêu nhân – mà sẽ tự làm trụ cột để vợ được là chính mình, được yếu đuối, được làm phụ nữ.

Đừng đòi hỏi sự dịu dàng từ một người đang gồng gánh cả thế giới trên vai… Bởi sự "mạnh mẽ" ấy – là do chính bạn trao cho cô ấy, chứ không phải điều cô ấy mong muốn.

Tự rước b, ệnh vì lạm dụng giấy bạc nấu ăn 👇👇👇
07/07/2025

Tự rước b, ệnh vì lạm dụng giấy bạc nấu ăn 👇👇👇

07/07/2025

Đừng chủ quan bỏ qua những điều này - đây chính là dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu 👇👇

Vật dụng quen thuộc của mỗi nhà nhưng nếu biết cách dùng còn tốt hơn cả th, uốc 👇👇👇
07/07/2025

Vật dụng quen thuộc của mỗi nhà nhưng nếu biết cách dùng còn tốt hơn cả th, uốc 👇👇👇

07/07/2025

Đừng lạm dụng th, uốc hạ sốt, bạn hãy dùng ngay những loại này giúp hạ sốt tự nhiên 👇👇👇

Loài rau dại mọc đầy ven đường lại là kho thuốc quý nếu bạn biết điều này 👇👇👇
06/07/2025

Loài rau dại mọc đầy ven đường lại là kho thuốc quý nếu bạn biết điều này 👇👇👇

05/07/2025

5 phút tập nhẹ trước khi ngủ, khí huyết lưu thông – ngủ ngon giấc – cơ thể nhẹ nhõm rõ rệt 👇👇👇

NẮNG SỚM - LIỀU THUỐC BỔ MIỄN PHÍÁnh nắng buổi sáng – đặc biệt từ 6h30 đến 8h – không chỉ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D...
05/07/2025

NẮNG SỚM - LIỀU THUỐC BỔ MIỄN PHÍ

Ánh nắng buổi sáng – đặc biệt từ 6h30 đến 8h – không chỉ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, mà trong dưỡng sinh, nó được xem như một nguồn dương khí tự nhiên vô cùng quý giá. Đây là "liều thuốc bổ miễn phí" nhưng rất nhiều người lại vô tình bỏ qua.

Khi phơi nắng sớm, mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông tốt hơn, giúp làm ấm cơ thể từ bên trong – nhất là với những người hay lạnh tay chân, đau mỏi xương khớp, bụng dưới lạnh, hay mệt mỏi không rõ nguyên nhân. Minh Hồng gặp rất nhiều chị em tuổi ngoài 35 rồi, cơ thể bắt đầu thiếu hụt dương khí, dễ rơi vào trạng thái suy nhược – mà chỉ cần 10–15 phút ra nắng mỗi sáng, đã cải thiện rất rõ tinh thần và sức khỏe tổng thể.

Riêng Minh Hồng, ngày nào cũng thích phơi nắng sớm, cho ánh nắng chiếu vào vùng cổ gáy và lưng, vì đây là nơi chứa nhiều huyệt đạo quan trọng liên quan đến thận, phế và kinh mạch. Làm vậy không chỉ giúp giữ ấm tạng phủ, mà còn hỗ trợ giấc ngủ ngon, tinh thần phấn chấn suốt cả ngày.

Vậy nên nếu cả nhà đang cảm thấy uể oải, lạnh bụng dưới, hoặc hay nhức mỏi khi thời tiết thay đổi – thì đừng quên tận dụng “liều thuốc nắng” mỗi sáng nha. Chỉ vài phút thôi, cơ thể đã được tiếp thêm năng lượng tự nhiên, và chính nhờ đó mà khả năng tự chữa lành bên trong của mình cũng được kích hoạt mạnh mẽ. 💛

05/07/2025

Đi nắng về mà làm những việc này thì chẳng khác nào tự hủy, nhưng rất nhiều người lại đang vô tư mắc phải 👇👇👇

Address

Gia Cẩm
Vietri
190000

Telephone

+84978387656

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Minh Hồng HC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Minh Hồng HC:

Shortcuts

Share

Category