Minh Hồng HC

Minh Hồng HC Dưỡng sinh – Dinh dưỡng – Làm đẹp tự nhiên. Giúp phụ nữ tìm lại năng lượng, sức khỏe và vẻ đẹp bền vững.
(6)

25/09/2025

Có 4 dấu hiệu này thì đi khám gấp, cẩn thận u, ng thư đại tràng gõ cửa 👇👇👇

24/09/2025

Những loại trái cây người đang đ, au dạ dày chớ dại ăn 👇👇👇

10 điều phụ nữ nên dành tặng bản thân mỗi ngàyPhụ nữ thường quen với việc chăm sóc người khác, nhưng lại quên rằng chính...
24/09/2025

10 điều phụ nữ nên dành tặng bản thân mỗi ngày

Phụ nữ thường quen với việc chăm sóc người khác, nhưng lại quên rằng chính mình cũng cần được chăm sóc. Muốn khỏe mạnh, rạng rỡ và hạnh phúc, bạn hãy thử dành tặng bản thân 10 điều nhỏ bé này mỗi ngày:

1. Một tiếng tập luyện. Không cần quá nặng nhọc, chỉ cần đi bộ, yoga hay vài bài giãn cơ, để cơ thể khỏe và tâm trí được giải tỏa.

2. Hai giờ tránh xa điện thoại trước khi ngủ. Hãy để tâm trí tĩnh lặng, cho giấc ngủ sâu và làn da tươi sáng hơn.

3. Ba bữa chính lành mạnh. Ăn đúng giờ, đầy đủ chất, để cơ thể có năng lượng và nội tiết ổn định.

4. Bốn lần nghỉ ngắn trong ngày. Dừng lại hít thở, giãn vai, nhấp ngụm nước – cơ thể sẽ cảm ơn bạn.

5. Năm phút thưởng thức hoa quả. Vừa nạp vitamin, vừa nhắc bản thân rằng bạn xứng đáng với sự chăm sóc.

6. Sáu phút ngồi thiền. Để đầu óc bình yên, giảm căng thẳng, giữ tâm hồn cân bằng.

7. Bảy cốc nước mỗi ngày. Giúp cơ thể thải độc, da căng mịn, não hoạt động tốt.

8. Tám tiếng ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ sâu là liều thuốc hồi phục tốt nhất.

9. Chín nghìn bước chân. Cho trái tim khỏe, xương khớp linh hoạt, tinh thần phấn chấn.

10. Mười trang sách trước khi ngủ. Để trí óc được nuôi dưỡng, tâm hồn trở nên phong phú.

Chăm sóc bản thân không phải ích kỷ – đó là cách bạn nạp năng lượng để tiếp tục yêu thương gia đình. Bắt đầu từ hôm nay nhé, để mỗi ngày đều là một ngày bạn sống thật rạng rỡ.

24/09/2025

Học phụ nữ Nhật Bản bí kíp sống thọ, trẻ lâu, già mà vẫn không có nếp nhăn 👇👇👇

23/09/2025

Cả một đội quân lợi khuẩn giúp bạn tăng đề kháng, cải thiện tiêu hóa nếu thường xuyên ăn những loại này 👇👇👇

23/09/2025

3 thói quen của chị em văn phòng khiến m, ỡ bụng âm thầm tích tụ 👇👇👇

22/09/2025

Loại cá rẻ bèo giàu omega-3 hơn cả cá hồi, chợ Việt bán đầy 👇👇👇

MUỐN VỢ XINH ĐẸP, TRẺ LÂU, CÁC ÔNG CHỒNG ĐỪNG QUÊN ÔM VỢ MỖI NGÀY NHÉ!Khoa học đã chứng minh rằng một cái ôm ấm áp không...
22/09/2025

MUỐN VỢ XINH ĐẸP, TRẺ LÂU, CÁC ÔNG CHỒNG ĐỪNG QUÊN ÔM VỢ MỖI NGÀY NHÉ!

Khoa học đã chứng minh rằng một cái ôm ấm áp không chỉ giúp hai vợ chồng gắn kết tình cảm mà còn đem lại vô số lợi ích cho sức khỏe và nhan sắc của người phụ nữ.

1. Giảm căng thẳng, hạ cortisol
Khi được ôm, cơ thể người phụ nữ tiết ra oxytocin – còn gọi là “hormone hạnh phúc”. Oxytocin giúp giảm nồng độ cortisol (hormone căng thẳng), từ đó hạ nhịp tim, hạ huyết áp, cơ thể thư giãn. Căng thẳng ít đi thì da dẻ cũng ít nổi mụn, chậm hình thành nếp nhăn, giữ được sự tươi trẻ.

2. Tăng miễn dịch, chống lão hóa
Những nghiên cứu của Đại học Carnegie Mellon cho thấy người thường xuyên được ôm có hệ miễn dịch khỏe hơn, ít bị cảm cúm. Cơ thể khỏe mạnh, ít viêm nhiễm đồng nghĩa với việc quá trình lão hóa cũng chậm lại, vì viêm âm ỉ là một trong những nguyên nhân khiến da sạm, tóc gãy rụng và nội tiết rối loạn.

3. Giúp ngủ ngon, phục hồi tế bào
Một cái ôm trước khi ngủ giúp não tiết nhiều serotonin và melatonin, dễ chìm vào giấc ngủ sâu. Ngủ đủ là lúc cơ thể tái tạo collagen, sửa chữa tổn thương tế bào, làm da căng mịn và sáng hồng vào sáng hôm sau.

4. Gắn kết tình cảm, cân bằng nội tiết
Sự ấm áp từ cái ôm còn giúp phụ nữ thấy mình được yêu thương, an toàn. Điều này cân bằng nội tiết tố, giảm nguy cơ rối loạn kinh nguyệt, tiền mãn kinh đến sớm.

Vậy nên, các anh chồng ơi, muốn vợ mình trẻ lâu thì đừng quên ôm vợ mỗi ngày – dù là buổi sáng trước khi đi làm hay tối trước khi ngủ. Một cái ôm chân thành vừa nuôi dưỡng tình yêu, vừa là “bí quyết làm đẹp” tự nhiên, rẻ tiền mà hiệu quả nhất dành cho chị em đó ạ. 💚

Điều gì xảy ra khi đường ruột của bạn luôn ngập trong chất thải, độc tố? 👇👇👇
22/09/2025

Điều gì xảy ra khi đường ruột của bạn luôn ngập trong chất thải, độc tố? 👇👇👇

21/09/2025

4 loại thực phẩm màu cam khiến tế bào u, ng thư sợ nhất 👇👇👇

21/09/2025

Nhịn ăn để Detox bằng nước ép, 4 nhóm người sau chớ dại áp dụng kẻo rước thêm họa 👇👇👇

20/09/2025

Giảm ngay 7- 10cm vòng bụng nếu bạn biết 3 tuyệt chiêu này 👇👇👇

Address

Gia Cẩm
Vietri
190000

Telephone

+84978387656

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Minh Hồng HC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Minh Hồng HC:

Shortcuts

Share

Category