05/05/2025
Bạn có biết KIỄNG CHÂN – nghe thật đơn giản, nhưng lại có tác dụng tương đương việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, nếu được duy trì đều đặn và đúng cách.
1️⃣. Giúp máu huyết lưu thông, ngăn ngừa đột quỵ
Khi ta kiễng chân, máu từ bàn chân được đẩy về tim dễ dàng hơn. Điều này giúp giảm phù nề ở chân, cải thiện chức năng tim mạch.
Trong y học cổ truyền, động tác này giúp “hành khí hoạt huyết”, nghĩa là kích thích khí huyết vận hành thông suốt, từ đó phòng ngừa tai biến, hoa mắt, chóng mặt.
2️⃣.Tốt cho não bộ, xoa dịu căng thẳng
Tập kiễng chân đều đặn giúp tăng lượng máu lên não – điều mà nhiều cô bác thường gặp khó khăn khi tuổi tác tăng lên. Máu lên não đủ sẽ giúp cải thiện trí nhớ, giảm mệt mỏi và tinh thần thoải mái hơn.
3️⃣. Giảm đau nhức, phù chân – nhất là cho người đứng lâu, ngồi nhiều
Y học hiện đại đã chứng minh động tác này giúp kích hoạt các cơ bắp ở bắp chân, hỗ trợ quá trình “bơm máu tự nhiên” trong cơ thể.
Đồng thời, trong Đông y, đây cũng là cách kích hoạt các huyệt đạo vùng chân, giải trừ ứ trệ, giúp chân nhẹ nhõm, đỡ mỏi hẳn.
4️⃣.Hỗ trợ bổ thận, tăng sức đề kháng
Một điểm thú vị là động tác kiễng chân sẽ kích thích huyệt Tam âm giao – huyệt đạo rất quan trọng trong việc điều hòa khí huyết, đặc biệt liên quan đến tỳ, thận và gan.
Cô bác anh chị kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bổ thận khí, từ đó hỗ trợ giấc ngủ sâu, sức đề kháng tốt hơn.
St
