30/07/2025
Ngừa Chuột Rút Ban Đêm – Ăn 6 Món Này Trước Khi Ngủ Là Cơ Bắp Êm Dịu Tới Sáng
Ngừa chuột rút ban đêm không khó – chỉ cần bổ sung đúng 6 món ăn trước khi ngủ, cô bác sẽ thấy cơ bắp nhẹ nhàng, không còn đau nhói giữa đêm, ngủ yên giấc hơn mỗi tối.
Trong video này, con xin chia sẻ 6 thực phẩm cực dễ tìm – nhưng lại giàu kali, magiê, canxi và vitamin D – giúp thư giãn cơ, giảm co cứng và ngăn ngừa chuột rút hiệu quả, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Dành vài phút để nghe và ghi lại – vì chỉ cần 1 món mỗi ngày, đôi chân mình sẽ khác hẳn sau 1 tuần!
🎯 Nội dung chính:
Vì sao người già hay bị chuột rút ban đêm?
Thiếu chất gì khiến cơ bắp co giật?
6 món ăn giúp giãn cơ, ngủ sâu và đi lại nhẹ nhàng hơn
💬 Cô bác có từng bị chuột rút lúc nửa đêm chưa? Ăn món nào thấy đỡ?
Hãy chia sẻ ở phần bình luận để con và cộng đồng cùng học hỏi!
👉 Nhấn Đăng ký và Bật chuông thông báo để không bỏ lỡ video mới mỗi tuần từ kênh ĂN TỐT SỐNG KHỎE – nơi con đồng hành cùng cô bác trên hành trình sống chủ động và vui khỏe mỗi ngày.
👍 Nhấn Thích, Chia sẻ cho người thân, và Đăng ký kênh ĂN TỐT SỐNG KHỎE để nhận thêm nhiều video hữu ích mỗi tuần.
Đăng Ký kênh: https://www.youtube.com/?sub_confirmation=1
ngừa chuột rút ban đêm, chuột rút người già, thực phẩm ngừa chuột rút, ăn gì ngừa chuột rút, thực phẩm giảm co cơ, thực phẩm giàu kali, thực phẩm giàu magiê, đau cơ khi ngủ, chuột rút về đêm, mẹo ngừa chuột rút, dinh dưỡng người già, ăn uống lành mạnh tuổi 60+, mất ngủ người cao tuổi, sống khỏe tuổi già, chăm sóc cơ bắp tự nhiên
https://youtu.be/PjSSQUoURV0?si=C4A1jTfE0PoF-D1Z
