Trạm EQ - Thực Hành Sống Khỏe

Trạm EQ - Thực Hành Sống Khỏe Dũng EQ 🐢 – Không gian thực hành dưỡng sinh, EQ và thói quen sống khỏe mỗi ngày, giúp cha mẹ xây nền sức khỏe bền vững để đồng hành cùng con hạnh phúc.

Cách ngâm rượu bưởi tại nhà (phiên bản an toàn – dễ làm)1. Chuẩn bịBình thủy tinh hoặc sành sứ đã rửa sạch, để khô. Có t...
21/11/2025

Cách ngâm rượu bưởi tại nhà (phiên bản an toàn – dễ làm)
1. Chuẩn bị

Bình thủy tinh hoặc sành sứ đã rửa sạch, để khô. Có thể tráng qua một ít rượu mạnh để khử khuẩn.

Rượu nếp hoặc rượu tẻ nồng độ 30–45 độ.

Đường: đường phèn, đường trắng hoặc đường vàng đều được.

Múi bưởi đã tách tép, bỏ hết màng xơ đắng.

2. Cách ngâm

Rải một lớp đường xuống đáy bình.

Xếp xen kẽ: một lớp múi bưởi – một lớp đường, cho tới khi hết nguyên liệu.

Đổ rượu lên trên cho ngập mặt bưởi.

Dùng màng bọc thực phẩm bọc kín miệng bình, sau đó mới đậy nắp và vặn chặt.

Đặt bình ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp.

Trong 5–7 ngày đầu, mỗi ngày mở bình đảo nhẹ để đường tan và các thành phần hòa quyện.
Sau khoảng 1 tháng, rượu bắt đầu thơm và có thể sử dụng. Nếu ngâm lượng lớn (trên 5 kg múi), thời gian chuẩn hơn là 2–3 tháng.

3. Công thức tham khảo

Vị đậm, rượu rõ: 1 kg múi bưởi + 500 g đường phèn + 500 ml rượu trắng.

Vị thanh, nhẹ: 2 kg múi bưởi + 500 g đường phèn + 300–400 ml rượu trắng.

Lưu ý: Có thể thay đường phèn bằng đường trắng/vàng với lượng tương đương.

4. Một số biến tấu

Muốn rượu có vị the nhẹ, dùng vỏ xanh bưởi (không lấy phần trắng), thái sợi, phơi khô và ngâm cùng múi bưởi.

Sau 30 ngày, có thể lọc bỏ xác, giữ phần rượu trong để dùng.

5. Công dụng tham khảo

Bưởi chứa nhiều vitamin, tinh dầu và chất chống oxy hóa. Khi ngâm cùng đường và rượu, hỗn hợp có thể mang lại:

Vị rượu thơm dịu, dễ uống.

Cảm giác ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa.

Hỗ trợ thư giãn, dễ ngủ hơn khi uống lượng nhỏ.

Tinh dầu bưởi có thể góp phần giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Lưu ý quan trọng:
Không nên quy kết rượu bưởi có tác dụng chữa bệnh, trị mỡ máu, ngừa ung thư hay tác động sâu đến gan – thận. Đây là thức uống hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa.

6. Cách uống an toàn

Mỗi ngày chỉ nên dùng 30–60 ml (1–2 ly nhỏ).

Không dùng quá 3 ly/ngày.

Tránh dùng nếu bạn có bệnh lý về gan, dạ dày, huyết áp, đang mang thai hoặc đang dùng thuốc có tương tác với rượu.
st chia sẻ

21/11/2025

✨ NGÀY 51 – “Tâm hiền → khí thuận → mệnh tốt” ✨

Bạn để ý không?
Con người càng lớn tuổi, càng muốn bình an.
Người trẻ càng muốn mạnh mẽ — rồi một ngày họ nhận ra:

Mạnh nhất chính là tâm hiền.

Một vị Trung y 100 tuổi nói:
“Tâm hiền thì khí thuận. Khí thuận thì mệnh tự tốt.”

Đó không phải lời dạy đạo đức,
mà là quy luật rất thực tế của thân – khí – tâm:

Khi không giận, Can khí không bốc lên.

Khi không lo, Tỳ khí không rối.

Khi không sân, khí trong người không nghẽn.

Khi không tranh hơn thua, thần trí không đảo loạn.

Tâm hiền → thân mềm → khí thuận → tinh sáng.
Từ đó sức khoẻ và vận mệnh đều đổi hướng tốt hơn.

🌿 Điều tuyệt nhất?

Tâm hiền là thứ luyện được.
Không cần 100 cuốn sách.
Chỉ cần quay về hơi thở.

Bài tập 1 phút hôm nay:

Hít vào: “Tâm an”

Thở ra: “Khí thuận”

Làm chậm và thật — 3 hơi thở là trạng thái đã đổi.

💬 THỬ THÁCH NGÀY 51 – Dũng EQ mời bạn:

Dừng 1 điều khiến bạn khó chịu hôm nay.

Thở 1 phút với câu: “Tâm an – khí thuận.”

Bình luận:
👉 “Tôi chọn tâm hiền – khí thuận.”

Khi tâm đổi → khí đổi → đời đổi.
Hãy để Ngày 51 là một bước ngoặt nhỏ nhưng mạnh mẽ.



21/11/2025

Cả nhà tham khảo
st chia sẻ

Lưu lại khi cầnst và chia sẻ
21/11/2025

Lưu lại khi cần
st và chia sẻ

20/11/2025

✨ TRI ÂN 20/11 – MỘT NGÀY ĐẦY CẢM XÚC ✨

Hôm nay – 20/11 – là một ngày đan xen thật nhiều cảm xúc.
Vui có. Buồn có. Thương nhớ cũng nhiều.

Mình hướng lòng về khúc ruột miền Trung, nơi bà con đang oằn mình trong mưa lũ.
Chỉ mong nắng sẽ sớm trở lại, soi ấm vùng đất kiên cường ấy.

Bây giờ là 11:22, mình ngồi lặng lại để chiêm nghiệm về những bài học mà các Thầy – Cô đã trao truyền suốt những năm qua:
từ nuôi dạy con, phát triển bản thân, sức khỏe, giáo dục trong hạnh phúc.

Ba năm qua, mình như được “làm mới” từ trong ra ngoài:
từ thể chất đến tâm ý,
nhờ những kiến thức về trí tuệ cảm xúc EQ và các phương pháp thực hành trải nghiệm giúp mình nhìn sâu hơn vào chính mình.

Xin được giấu tên những người Thầy,
bởi thật lòng mà nói: sau bao năm học hỏi, mình vẫn thấy bản thân mới chỉ hiểu và thực hành được một phần nhỏ so với tình yêu thương và sự chỉ dẫn mà Thầy Cô đã trao.

🌱 Một lời tri ân đặc biệt dành cho Seroto

Gần 2 năm qua, mình được nuôi dưỡng trong một môi trường giá trị mang tên Seroto.
Đây là nơi mình nhận được rất nhiều điều quý giá:
sự thấu cảm, sự trưởng thành, sự kết nối, và cả những bài học khiến mình thay đổi lối sống – thay đổi cách nhìn.

Seroto là một nơi rất xứng đáng để những người làm thầy, làm cô hay những bậc cha mẹ thử ghé học một lần.
Bởi đó là nơi gieo những hạt giống hạnh phúc cho thế hệ trẻ,
và cũng là nơi giúp người lớn trở về với phiên bản an yên – sáng rõ hơn của chính mình.

🌤 Nguyện trong những tháng cuối năm 2025...

Mình mong được đón nhận thêm những tri thức mới – như những tia nắng nhẹ tưới đẫm tâm trí.
Mong được trao đi nhiều hơn.
Mong những “hạt giống xanh” về sức khỏe – bình an – cảm xúc sẽ bay xa đến nhiều người.

Trân quý tất cả.
Biết ơn tất cả.

Biết ơn vì đến giờ phút này mình vẫn được sẻ chia,
vẫn có nơi để về,
vẫn có bữa ăn ấm, giấc ngủ yên.

🙏 Biết ơn ngày 20/11.
Biết ơn Thầy – Cô – và những nơi đã nâng đỡ mình suốt hành trình trưởng thành.

Dùng ngải cứu theo cách này mới tốt.st chia sẻ
20/11/2025

Dùng ngải cứu theo cách này mới tốt.
st chia sẻ

LƯU LẠI KHI CẦN 👇st chia sẻ
20/11/2025

LƯU LẠI KHI CẦN 👇
st chia sẻ

20/11/2025

THỞ NÔNG LÀ THÓI QUEN CỦA NGƯỜI LO NGHĨ

Lúc căng thẳng, hơi thở tự rút ngắn.
Ngực hẹp lại, vai nâng lên, tâm cũng siết theo.

Thở nông không nguy hiểm.
Chỉ khiến khí khó xuống, người dễ mệt.

1 phút hôm nay:
Đặt tay lên bụng.
Hít phồng – thở xẹp. (10 nhịp chậm)

“Tôi chọn thông khí để sống khỏe.”

20/11/2025

Bạn lưu lại khi cần nhé !
st chia sẻ

20/11/2025

NGÀY 50 ✨
“Hỉ động Tâm – Ưu động Phế – Nộ động Can.”
Cảm xúc vượng quá mức, thân – tâm đều hao.

“Cảm xúc có thể nuôi dưỡng hoặc bào mòn.
Khác nhau ở cách ta điều hoà nó.”

🌿 1. VÌ SAO CẢM XÚC LÀM LỆCH TÂM – PHẾ – CAN?

Trong dưỡng sinh Đông phương:

Hỉ (vui) ảnh hưởng Tâm

Ưu (buồn) ảnh hưởng Phế

Nộ (giận) ảnh hưởng Can

Cảm xúc quá đà → khí chạy lệch → Tam Tạng phản ứng:

Hỉ mạnh → Tâm bừng khí, dễ rối nhịp.

Ưu nhiều → Phế thu lại, hơi thở nặng.

Nộ bốc → Can nóng, khí dễ nghẽn.

🌿 2. CHỈ MỘT NGÀY CẢM XÚC QUÁ MỨC → KHÍ SUY RẤT NHANH

Không phải tuổi tác làm ta yếu,
mà là cảm xúc không được điều hoà đúng cách.

Nộ một giờ → Can nhiều giờ mới giáng khí.

Ưu một buổi → Phế vài ngày mới mở.

Hỉ đột ngột → Tâm tiêu khí ngay.

🌿 3. THỰC HÀNH HÔM NAY – BÀI ‘ĐIỀU HOÀ TAM KHÍ’
a. Khi Hỉ quá mức – An Tâm khí

Hít vào nhẹ

Thở dài xuống bụng

Cho Tâm hạ nhịp, trở về nhịp tự nhiên

b. Khi Ưu tràn – Khai Phế khí

Giơ tay ngang vai

Hít mở vùng ngực

Thở dài xả ưu phiền

Phế mềm lại

c. Khi Nộ bốc – Giáng Can khí

Đặt tay vào bụng dưới

Thở “phù…” thật dài

Dẫn hỏa khí của Can xuống Đan điền

Chỉ 1 phút, Tam Khí đã được điều hoà.

Hôm nay, hãy để cảm xúc trở thành năng lượng nuôi dưỡng,
không phải khí nghịch trong thân.

Sau khi thực hành, hãy c.m.t:

👉 “Tôi điều hoà Tâm – Phế – Can.”

Và chia sẻ cho người đang sống bằng cảm xúc quá liều.

“Cảm xúc không làm ta mệt.
Không biết điều hoà mới làm ta kiệt.” 🌿



LƯU LẠI KHI CẦN 👇👇👇Giúp hỗ trợ_thông sạch mạch máu,hỗ trợ giảm máu đông, đau co thắt ở ngực do uất huyết ,_đau nhức mỏ...
19/11/2025

LƯU LẠI KHI CẦN 👇👇👇
Giúp hỗ trợ
_thông sạch mạch máu,hỗ trợ giảm máu đông, đau co thắt ở ngực do uất huyết ,
_đau nhức mỏi do thời tiết hoặc tai nạn, đau mỏi lưng
_ tắc sữa sau sinh
lấy 03 thứ :
1.lá tre 01 nắm
2.lá đinh lăng 01 nắm
3.gừng tươi 01 củ nhỏ
Huyết áp cao bỏ gừng thay bằng củ sả
Đun uống thay nước hàng ngày
P/s những thực phẩm làm cho máu lưu thông tốt hơn, thải độc như lá tre, lá vối,bồ công ảnh, rau má , nhân trần, tía tô, kinh giới, trà xanh, đỏ ngọn, ngải cứu, mộc nhĩ, nghệ, lá lốt, xương xông,rau dền dại,... người xưa hay dùng... điều này giải thích một phần người xưa ít bị bệnh tim mạch, mỡ máu, gan...thậm chí đột quỵ, ung thư..hơn bây giờ...
Phát triển nhưng xin không nên quên truyền thống đã đúc kết truyền lại từ lâu đời...
st chia sẻ

Address

Vinh Yen

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trạm EQ - Thực Hành Sống Khỏe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Trạm EQ - Thực Hành Sống Khỏe:

Shortcuts

Share

Category