Mesimet e Dioles

Mesimet e Dioles Doctor of Clinical Nutrition https://www.facebook.com/mesimetedioles/settings?tab=public§ion=short_desc&view

Nëse ke pasur dhimbje të vazhdueshme të shpinës së poshtme, problemi nuk mund të jetë gjithmonë te muskujt, por tek nive...
21/09/2025

Nëse ke pasur dhimbje të vazhdueshme të shpinës së poshtme, problemi nuk mund të jetë gjithmonë te muskujt, por tek nivelet e vitaminës D.

Ky nutrient i fuqishëm nuk lidhet vetëm me kockat. Vitamina D luan një rol të madh në forcën muskulare, parandalimin e dhimbjes dhe kontrollin e inflamacionit dhe kur nivelet e tij bien, pjesa e poshtme është shpesh e para që “ankohet”.

Pse shpina?
Muskujt përgjatë shtyllës kurrizore varen shumë nga vitamina D për të funksionuar siç duhet. Pa të, mund të përjetosh dhimbje të thella, ngurtësi apo edhe spazma në zonën lumbare.

Studimet tregojnë se deri në 60% e njerëzve me nivel të ulët të vitaminës D raportojnë dhimbje muskulare e skeletore, veçanërisht në pjesën e poshtme të shpinës.

Lajmi i mirë?
Rritja e vitaminës D (përmes diellit, ushqimit ose suplementimit të zgjuar) mund të forcojë muskujt, të ulë inflamacionin dhe t’i japë shpinës tënde një pushim.

Nëse shpina jote po “flet” kohët e fundit, mund të jetë momenti të kontrollosh nivelin e vitaminës D.

Dr. Diola Dosti

Jam e nderuar të jem pjesë e trajnimeve ku një nga profesorët e mi është Dr. Bruce Lipton, ai që më bind më thellë se u...
19/09/2025

Jam e nderuar të jem pjesë e trajnimeve ku një nga profesorët e mi është Dr. Bruce Lipton, ai që më bind më thellë se ushqimi është mesazh biologjik për qelizat tona, kurse mendja është sistemi kryesor që përcakton si ato reagojnë.

Ne jemi ato çfarë hamë e ato çfarë mendojmë! Asnjëherë të ndara! Gjithmonë bashkë!

Ky është rezultati i një klientje tjetër që ka zëvendësuar çdo lloj rutine për kujdesin e flokëve me Dr. Botanica, Shamp...
18/09/2025

Ky është rezultati i një klientje tjetër që ka zëvendësuar çdo lloj rutine për kujdesin e flokëve me Dr. Botanica, Shampo me biotinë, rozmarinë dhe spray herbal me hithër kundra rënies së flokëve dhe pro volumit.

www.drbotanica.com në të gjithë botën!

Efekti i Nutribalmit me vaj kastori, gjalp shea, gjalp kokosi, 100% natyral, Dr. Botanica Angel Nutribalm. Efekti brenda...
17/09/2025

Efekti i Nutribalmit me vaj kastori, gjalp shea, gjalp kokosi, 100% natyral, Dr. Botanica Angel Nutribalm. Efekti brenda 3 ditësh🙂‍↔️💁‍♀️.

S’kam çfarë të flas më shumë! Flasin faktet! Flasin mamat😇.

www.drbotanica.com
Në të gjithë botën💕

E kaluara është një vend për të nxjerrë mësim, jo për të jetuar!
17/09/2025

E kaluara është një vend për të nxjerrë mësim, jo për të jetuar!

Disa receta për fëmijët:Kos + fara susami për të forcuar kockat dhe dhëmbët.Fiq + kos + fara susam për të forcuar kock...
17/09/2025

Disa receta për fëmijët:

Kos + fara susami për të forcuar kockat dhe dhëmbët.

Fiq + kos + fara susam për të forcuar kockat dhe dhëmbët përsëri😀

Patate e ëmbël+ domate + thjerrëza për aneminë.

Tërshërë + hurma arabie + kajsi të thara për aneminë prapë.

Kos + bajame për të forcuar kockat dhe dhëmbët.

Mish + piper të zi + brokoli dhe një herë për aneminë.

Më thjesht se kaq, s’di ça t’ju them🥹💁‍♀️

Ju bëfshin mirë 💕

Mbani dietë sa të doni! Po nuk fjetët mirë, asgjë s’ju bën punë!Trupi yt e kthen ushqimin në yndyrë kur nuk fle mjaftues...
16/09/2025

Mbani dietë sa të doni! Po nuk fjetët mirë, asgjë s’ju bën punë!

Trupi yt e kthen ushqimin në yndyrë kur nuk fle mjaftueshëm, edhe nëse je në një regjim të shëndetshëm ushqimor.
Po, kjo është e vërtetë se njerëzit që flenë më pak shtojnë më shumë yndyrë:
- 55% më pak humbje yndyre kur flenë vetëm 5.5 orë krahasuar me 8.5 orë.
- 60% më shumë humbje muskujsh në vend të yndyrës.
- E njëjta dietë (kalori dhe lëndë ushqyese identike).
- Trupi ndryshon mënyrën se si përdor ushqimin.

Borxhi i gjumit saboton metabolizmin tënd! Trupi yt hyn në “modalitet mbijetese”.

Kur nuk fle mjaftueshëm, trupi yt mendon se ka rrezik dhe ndryshon prioritetet:
- Rezistencë ndaj insulinës, pra trupi ruan më shumë kalori si yndyrë.
- Kaos hormonal, hormonet e urisë dalin jashtë kontrollit.
- Reagim stresi ku kortizoli i thotë trupit të ruajë energjinë.
- Shkatërrim muskujsh ku trupi djeg muskuj në vend të yndyrës.

Si ta bësh metabolizmin të punojë për ty në vend që të punojë kundër teje:

Protokolli i rikuperimit të gjumit
- Syno për 7–9 orë gjumë (këtu funksionon më mirë djegia e yndyrës).
- Mbaj orare të qëndrueshme (shko në shtrat dhe çohu në të njëjtën kohë çdo ditë).
- Krijo ambient gjumi (dhomë e errët, e freskët, e qetë për gjumë të thellë).
- Pa ekrane para gjumit (drita blu ngatërron hormonet e gjumit).
- Rikupero gradualisht (shto nga 30 min më herët çdo natë).

Studimi i cituar
Kërkimet tregojnë se njerëzit që flenë vetëm 5.5 orë në natë humbasin 55% më pak yndyrë krahasuar me ata që flenë 8.5 orë, edhe pse hanë saktësisht të njëjtën dietë me të njëjtat kalori dhe lëndë ushqyese.
Edhe më keq, njerëzit me mungesë gjumi humbën 60% më shumë muskuj në vend të yndyrës, duke ndryshuar krejtësisht përbërjen e trupit për keq.

Burimi: Nedeltcheva, A. V., Kilkus, J. M., Imperial, J., Schoeller, D. A., & Penev, P. D. (2010). Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Annals of Internal Medicine, 153(7), 435–441.

Dr. Botanica Night wonder balm është zgjidhja natyrale edhe për aknet e adoleshentëve, të cilat janë normale dhe nuk duh...
16/09/2025

Dr. Botanica Night wonder balm është zgjidhja natyrale edhe për aknet e adoleshentëve, të cilat janë normale dhe nuk duhen ngacmuar. Më kujtohet një shprehje “shtrydhi puçrrat me brryl”😅.

Hidratohuni mirë, reduktoni sheqerin dhe aplikoni ujë ne akull çdo mëngjes.

www.drbotanica.com

14/09/2025

Kur trupi kalon nga perimenopauza në menopauzë, nuk ndryshojnë vetëm hormonet, por është koha kur sëmundjet e zemrës dhe osteoporoza kanë risk më të lartë për t’u zhvilluar. Kjo ndodh për shkak të mosbalancimeve dhe mungesës së hormoneve por edhe nga grumbullimi i inflamacioneve ndër vite.

Pak ashwagandha.
Pak Vitaminë C.
Pak Magnez
Pak niacinë…

Dr. Diola Dosti

E dua ujin. Por nuk e dua në kujdesin tim për lëkurën! S’dua krem për fytyrën me bazë uji se të hidraton bla bla bla…Ja ...
14/09/2025

E dua ujin. Por nuk e dua në kujdesin tim për lëkurën! S’dua krem për fytyrën me bazë uji se të hidraton bla bla bla…

Ja 4 arsyet pse 👇🏼

1. Ai i hollon përbërësit aktivë. Çfarë do të thotë kjo? Kur një krem përmban ujë, atëherë vetëm një përqindje e vogël e mbetur shkon për përbërësit e dobishëm si vitamina, antioksidantë, peptide ose ekstrakte bimore. Pra, uji i bën aktivët më pak potentë, sepse përqendrimi i tyre zvogëlohet.
2. I detyron prodhursit të shtojnë konservues për të ndaluar mykun. Që ta dini dmth…😌. Zakonisht janë kimikate të këqija që prishin hormonet dhe dëmtojnë natyralitetin e trupit tonë.
3. Shumica e kremrave hidratues janë 70–90% ujë, ndaj kompanitë shtojnë petroleum (nënprodukte mbetjesh nga nafta), vetëm që të qëndrojnë bashkë.
4. Uji shkon si një shtresë sipër vajrave natyralë të lëkurës, duke bërë që produkti yt i kujdesit të lëkurës të qëndrojë sipërfaqësisht dhe jo të përthithet.

Dr. Botanica është linja me nutribalme me bazë produkte blete, ullinj, trëndafil, vit C dhe vit E… e plot të tjera nga natyra! Ushqeni lëkurë me linjën natyrale🌿

www.drbotanica.com

Perceptimi mbi plakjen ndikon shumë mbi mënyrën se si një person, mund të plaket. Mendova të ndaj disa pika me ju:1. Koh...
14/09/2025

Perceptimi mbi plakjen ndikon shumë mbi mënyrën se si një person, mund të plaket. Mendova të ndaj disa pika me ju:

1. Koha është elastike:
Si e percepton veten dhe çfarë beson për moshën tënde ndikon drejtpërdrejt në mënyrën si plakesh.

2. Mendimet për moshën dhe rezultatet shëndetësore:
Studimet tregojnë se perceptimi për plakjen ka ndikim në demencë dhe mortalitet. Ata që ndihen më të rinj kanë tru më të “ri” në MRI dhe më shumë substancë gri.

3. Inflamacioni dhe perceptimi:
Të ndihesh i vjetër lidhet me rritje të shënuesve inflamatorë në gjak. Të quash veten “i aftë” dhe jo “i vjetër” ndihmon që sistemi imunitar të përgjigjet pozitivisht.

4. Ecjet:
Vetëm 8 javë ecje të shkurtra duke vënë re bukurinë e natyrës, redukton inflamacionin (IL-6), stresin emocional dhe përmirëson funksionin e trurit.

5. Biologjia e besimit, frymëzuar nga Bruce Lipton:
Trajnimi me stereotipe pozitive për moshën përmirëson funksionin fizik. Besimet tona janë “leva” që ndryshojnë biologjinë tonë.

6. “Mjekësia e mendimit”:
Ndalo të thuash “Jam i vjetër, tani çdo gjë që bën, nuk vlen!”

7. Elementët finalë:
Plakja nuk është sëmundje, por thellim dhe proces natyror. Industria “anti-aging” e ka shndërruar në frikë dhe marketing. Besimi yt mbi plakjen është programim biologjik.

Studiuesit testuan uthullën e mollës kundër Candida dhe ja çfarë gjetën:Në vitin 2021, studiuesit në Marok testuan uthul...
12/09/2025

Studiuesit testuan uthullën e mollës kundër Candida dhe ja çfarë gjetën:

Në vitin 2021, studiuesit në Marok testuan uthullën e mollës nga varietete të ndryshme mollësh kundër mikrobeve në laborator. Ata donin të shihnin nëse uthullat e mollës kishin efekte penguese mbi specie të ndryshme të candidës.

Pse ka rëndësi Candida? Sepse Candida albicans dhe Candida tropicalis janë pjesë e florës normale. Kur mbiprodhohen ato shkaktojnë infeksione në gojë, infeksione vaginale mykotike, disbiozë të zorrëve dhe simptoma inflamatore sistemike.

Çfarë gjetën?

🍎 Uthulla e mollës nga molla e ëmbël e kuqe:
• Përmbante aciditetin më të lartë (4.02%) + përmbajtje fenolike (1.98 mg GAE/mL).
• Pengoi rritjen e të dyjave: Candida albicans & Candida tropicalis (zona penguese 11–12 mm).
• Ndali rritjen e të gjitha baktereve të testuara.
• MIC (doza minimale penguese): deri në hollim 1/2 për Candida, ndërsa për E. coli deri në hollim 1/100.

🍏 Uthulla nga varietete të tjera (Golden Delicious, Gala Royal):
• Aktivitet më i dobët.
• Pak ose aspak efekt kundër Candida.

Si funksionon?

1. Acidi acetik (acid organik):
• Acidifikon citoplazmën mikrobiale dhe inaktivon enzimat.
• Dëmton membranat, detyron qelizat të harxhojnë energji për pompimin e protoneve qe sjell shterim energjie.

2. Komponimet fenolike (acidi klorogjenik, acidi galik, katekinat):
• Ndryshojnë përshkueshmërinë e membranës.
• Ndërhyjnë në metabolizmin e proteinave + energjisë.
• Gjenerojnë stres oksidativ.

Së bashku, veprojnë në mënyrë sinergjike për të penguar mikrobet.

Në mjekësinë biologjike evropiane, fokusi nuk është vetëm tek “vrasja” e mikrobeve, por tek modulimi i terrenit si rivendosja e ekuilibrit të zorrëve dhe imunitetit.

Address

AHMET KACIKU
Ferizaj
70000

Telephone

+38345942424

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mesimet e Dioles posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category