Dưỡng Sinh Trẻ Lâu (2025)

01/10/2025

Lưu lại 15 bài th uốc quý tự làm

01/10/2025

Thận thực chất không chỉ cần nước, mà còn cần có muối khoáng tự nhiên để duy trì cân bằng.

Vì vậy, thay vì ép mình uống nước lọc vô tội vạ, cô bác anh chị có thể bỏ vài hạt muối biển thô, vắt thêm chút chanh và chút đường mía tự nhiên vào nước để vừa giải khát, vừa bổ sung điện giải tự nhiên giúp thận khỏe mạnh và cơ thể được nuôi dưỡng đúng cách nhé!.

30/09/2025

🌱 SỰ THẬT VỀ CHỮA LÀNH TỰ NHIÊN

Ngày nay, khắp nơi tràn ngập những “phong trào chữa lành”: người thì uống detox, người thì đi thiền, người thì tắm nắng, người thì ôm cây… Nhiều người nghĩ đó chỉ là trend. Nhưng sự thật, nó không phải trend. Nó là gốc rễ.

🔑 Vì sao?

Bởi vì con người không chỉ là “xương thịt”. Con người là ĐẤT – NƯỚC – LỬA – GIÓ – ÁNH SÁNG.
Chúng ta chỉ “mượn” 5 yếu tố này của vũ trụ để hình thành thân xác, và sống được là nhờ giữ cho chúng quân bình.

Uống chanh muối 🥤 → không chỉ là nước uống giải khát. Đó là NƯỚC và ĐẤT (khoáng chất từ muối, vị chua của chanh) nuôi lại dòng chảy trong cơ thể, giúp thanh lọc, giải độc, cân bằng môi trường bên trong.

Tắm nắng ☀️ → không chỉ là chuyện vitamin D. Đó là LỬA và ÁNH SÁNG đi vào cơ thể, kích hoạt năng lượng sống, điều chỉnh nhịp sinh học, đánh thức sự sống trong từng tế bào.

Hít thở sâu 🌬️ → không chỉ là oxy. Đó là GIÓ, là năng lượng sống (prana/khí) nuôi dưỡng não bộ, giải phóng căng thẳng, đưa tâm trí trở về hiện tại.

Đi bộ chân trần trên đất 🚶‍♂️🌍 → không chỉ là vận động. Đó là sự kết nối với ĐẤT, giải phóng điện tích thừa, trao đổi năng lượng giữa cơ thể và thiên nhiên.

Ôm cây 🌳 → không chỉ là “làm màu”. Đó là sự trao đổi năng lượng thật sự – cây hấp thụ năng lượng nặng nề, và trả lại cho ta sự mát lành.

⚡ Sự thật gốc rễ

Khi ta mệt mỏi, căng thẳng, bệnh tật… phần lớn là vì ta lệch khỏi sự quân bình ngũ hành.

Ăn uống công nghiệp → thiếu ĐẤT và NƯỚC tinh khiết.

Ngồi phòng kín, ánh sáng nhân tạo → thiếu ÁNH SÁNG thật.

Ít vận động, ít thở sâu → thiếu GIÓ.

Sống vội vàng, stress → lửa bên trong tắt hoặc bùng cháy sai hướng.

👉 Và vì thế, chữa lành tự nhiên không phải là thuốc tiên. Nó chỉ đơn giản là trả lại cho cơ thể cái vốn dĩ thuộc về nó.

💡 Thức tỉnh

Có khi, một ly chanh muối vào buổi sáng còn quý hơn cả vỉ thuốc bổ.
Một buổi tắm nắng 20 phút còn mạnh hơn hàng tá viên vitamin.
Một hơi thở sâu còn chữa được nhiều vết thương hơn một cuộc mua sắm.

✨ SỰ THẬT là:
Chúng ta không cần phải đi đâu xa để tìm chữa lành.
Mọi thứ đã ở quanh ta.
Vấn đề là – ta có dám trở về GỐC, và sống lại như một phần của thiên nhiên hay không.

Nguồn: sưu tầm

29/09/2025

Hôm nay tiếp tục chia sẻ đến mn công thức dưỡng sinh bằng 5 vị màu trắng, phù hợp cho da vàng sỉn màu, da sạm màu nhé 🫶🏻❣️

23/09/2025

Bệnh của bạn là do lối sống hiện tại tạo lên, vậy để hết bệnh thì phải thay đổi lối sống lành mạnh thì bách bệnh đều tiêu trừ ‼️
🍀Ăn lành:
- Tập uống Chanh Muối loãng vào buổi sáng lúc bụng rỗng để thải độc Gan, thận, mật, đường ruột, đại tràng để làm sạch đường Máu. Vitamin C tăng đề kháng ko ốm vặt, trẻ hoá cơ thể.
- Tăng rau củ quả, giảm thịt cá trứng sữa bò, ko dùng sữa bò, sữa công thức mà hãy tự nấu sữa hạt hoặc mua sữa hạt sấy lạnh uống.
- Thay gạo lứt dùng, đầy đủ dinh dưỡng và vitamin ở lớp vỏ cám, chất xơ, giúp thải độc hoặc dùng khoai, sắn, ngô.
🍀Ngủ đủ:
- Ngủ trước 23h tối, ko thức khuya, ko ăn đêm
- Không uống nước sau 23h, đi tiểu sạch rồi đi ngủ.
- Trưa chợp mắt 15-20p rất cần thiết để cơ thể hồi phục
🍀Tập đều:
- Hàng ngày có gắng vận động cơ thể để trao đổi chất và máu huyết lưu thông tốt. Chơi bất cứ môn thể thao cường độ vừa phải nào bạn thích 30-60 phút
- Tắm nắng hàng ngày 15-30p, Ra ngoài ánh sáng vẫn tốt hơn ngồi trong nhà. Cần nạp tia uvB thì cơ thể mới tổng hợp vitamin D tự nhiên, giúp hấp thụ canxi tốt và tăng đề kháng.
- Tập thở bụng: Hít mạnh bằng mũi, giữ khí ở bụng rồi thở hết bằng mồm. Hoặc tập thở lặng trên cạn.
🍀Sống vui:
- Hãy quên đi bệnh tật mà vui vẻ sống vì chắc chắn bạn sẽ khoẻ lại khi thay đổi lối sống.
- Ra nắng tâm trạng sẽ vui vẻ, hết lo âu.
- Ai nói gì kệ họ, mình chỉ tập trung vào chính mình thôi
- Chữa tâm bệnh đầu tiên.
Cơ thể cần 4 thứ duy trì sự sống và khoẻ
🍀Oxy: Tập thể dục vận động hàng ngày dưới nắng, hít thở sâu tăng dung tích phổi.
🍀Đường: dừa, mía, đường thô, thốt nốt.
Đường tự nhiên trong hoa quả gồm cả chất xơ. Gạo lứt, khoai lang, sắn nhô,…
🍀Đạm: Đạm thực vật 60-80% ( các loại họ Đậu ), đạm động vật 20-30% (nên ăn cá nhỏ và tôm cua loại nhỏ)
🍀Béo: quả Bơ, dầu dừa, lạc, mè ép lạnh... hoặc mỡ lợn mỡ gà chứ ko phải dầu ăn công nghiệp hoá chất.
Bổ sung các loại hạt: Macca, điều, óc chó, hạt dẻ cười, đỗ xanh, đỗ đen....
Ngày uống 2 lần Chanh Muối, tiếp đất, phơi nắng, xông hơi hỗ trợ thải độc toàn tạng phủ.
Nạp vitamin từ thực phẩm, rau quả, cá, chứ ko phải từ tpcn. Ra nắng nạp vitamin D.
❌Những thực phẩm nên hạn chế hoặc ko ăn:
Hạn chế ăn hàng quán, bỏ thói quen ăn vặt linh tinh, mỳ tôm, nước ngọt, bimbim, xúc xích, bánh kẹo, đồ đóng hộp, thịt xong khói thịt muối, tpcn, rượu bia, đường tinh luyện và dầu tinh luyện.
Ko dùng hoá chất: Trong gia vị có hết: xì dầu, tương ớt, nước mắm... chỉ dùng muối hạt hoặc nước mắm truyền thống. Mỹ phẩm, nước hoa, các viên vitamin, thuốc tây.
Đây là những gì Quân trải nghiệm để tự chữa lành cho chính mình giờ chia sẻ lại cho mọi người.
Chúng ta đều là con người thì cơ thể như nhau, chỉ khác là mình đã hành động.
Chúc các bạn vui vẻ và khoẻ mạnh 🙏🙏
St chia sẻ

20/09/2025

8 LỢI ÍCH CỦA VIỆC THỨC KHUYA DÀI NGÀY

✅1. Trở nên chín chắn
Thức khuya dài ngày khiến quá trình trao đổi chất của da rối loạn , chất thải tích tụ: bộ ba sạm màu, chùng nhão, nếp nhăn xuất hiện! Dễ dàng mở khóa "Thuật Ẩn Giấu Tuổi Tác", nhận được sự kinh ngạc của người qua đường: “Trông bà... thật sự rất đứng đắn!”

✅2. Tiết kiệm tiền của và sức lực
Thức khuya đến mức máu ở da đầu “tắc đường”, đường chân tóc biểu diễn cú nhảy cao, lượng dầu gội đầu giảm tới 90%! Từ đó, gội đầu 30 giây là khô, máy sấy tóc tiết kiệm điện cực tốt, dễ dàng đạt được tự do tài chính nhờ gội đầu

✅3. Trở thành phú bà
Thức khuya khiến quá trình trao đổi chất “bỏ bê”, chất béo xây dựng kho hàng liên tục! Đường cong cân nặng tăng đều, đường nét tròn trịa toát ra “hào quang giàu sang” dù sao tròn trịa mới là tiêu chuẩn của một phú bà mà!

✅4. Xóa sạch phiền muộn
Thức khuya trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy giảm trí nhớ, quên hết phiền muộn. Quên hết ưu sầu.

✅5. Thoát khỏi cận thị
Thức khuya dài ngày khiến đôi mắt liên tục vào “chế độ làm việc cật lực”, khô rát và đau nhức chỉ là khúc dạo đầu, thị lực dần dần mở khóa hiệu ứng “tự động làm mờ " 😊. Cuối cùng đạt được thành tựu “Năm mét không phân biệt được người hay vật” và hoàn toàn thoát khỏi nỗi phiền muộn vì cận thị.

✅6. Mãi mãi trẻ trung
Thức khuya sẽ làm tổn thương các cơ quan của chúng ta, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, có thể chỉ một lúc bất cẩn là sẽ đóng băng mãi mãi trong khoảng thời gian trẻ trung.

✅7. Đóng góp cho ngành y
Thức khuya dài ngày, khả năng miễn dịch của cơ thể giảm sút, cơ hội bị bệnh khá nhiều, thành công thăng hạng “Khách hàng VIP” làm việc không ngừng nghỉ cả năm để góp sức xây dựng sự nghiệp ngành y!

✅8. Chia tay đau bụng kinh
Thức khuya đến mức nội tiết tố bật “chế độ tàu lượn siêu tốc”, buồng trứng lặng lẽ đăng ký “nghỉ hưu non”. Cuối cùng đạt được thành tựu “Kỳ kinh nguyệt nghỉ vĩnh viễn”, thẳng tiến trở thành người chơi của “cuộc sống không đau đớn”

💢Sợ không? sợ thì đi ngủ sớm giùm tui. Nếu do công việc phải thức khuya thì áp dụng các cách phục hồi sau nhé.

✅1 Nghỉ ngơi ngắn vào ban ngày
Một giấc ngủ ngắn buổi trưa chỉ 10 phút đã có hiệu quả, không nên ngủ quá 30 phút. Nên chọn hai khung giờ từ 13h~15h hoặc 17h~19h, đây là thời gian nghỉ ngơi vàng để cơ thể phục hồi hiệu quả cao.

✅2 Dậm chân vào sáng sớm
Dậm chân 5 phút vào sáng sớm giúp khí huyết lưu thông, giảm phù nề trên mặt và tình trạng uể oải ban ngày.

✅3 Bổ sung nhiều nước
Uống 2000ml nước mỗi ngày, mỗi lần khoảng 300ml. Nên uống nhiều nước ấm. Uống một cốc nước khi bụng đói vào buổi sáng đặc biệt có lợi cho cơ thể, khuyến khích các bà nên uống nước ấm.

✅4 Điều chỉnh chế độ ăn uống
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein và vitamin như thịt bò, thịt cừu, gan động vật, rau quả tươi... Uống một cốc sữa nóng trước khi ngủ để giúp ngủ nhanh hơn.

✅5 Ngủ bù vào cuối tuần

Ngủ nhiều hơn từ 1 đến 2 tiếng so với ngày làm việc vào buổi sáng, và ngủ trưa khoảng 20 phút. Việc ngủ bù "ít một nhưng nhiều lần" này có thể tránh làm rối loạn nhịp sinh học.

✅6 Tập thể dục rất tốt
Tập thể dục cường độ trung bình 25-65 phút mỗi ngày giúp loại bỏ các tác hại của việc thức khuya.

🔆Các loại trà giúp phục hồi sau thức khuya

✅ Trà Dâu Tằm - Cúc - Kỷ Tử
Nguyên liệu: 5g dâu tằm khô, 3g hoa cúc, 6g kỷ tử
Cách làm: Rửa sơ nguyên liệu bằng nước ấm, cho vào cốc, đổ nước nóng khoảng 90°C, đậy nắp và hãm trong 5-10 phút. kỷ tử cho vào khi nước còn khoảng 60 độ
Lưu ý: Nếu thể trạng hàn (lạnh) có thể thêm 2 quả táo đỏ hoặc vài lát gừng.

✅Trà Mạch Môn - Tuyết Nhĩ
Nguyên liệu: 6g mạch môn đông, 8g bách hợp, 5g tuyết nhĩ (ngân nhĩ), 3 quả táo đỏ (bỏ hạt để giảm tính nóng)
Cách làm: Ngâm tuyết nhĩ cho nở trước, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào ấm đun, thêm 600ml nước, đun trong 25 phút.
Lưu ý: Nếu thường xuyên thức khuya hoặc cứ thức khuya là bị nóng trong, hãy thêm 5-6g thạch hộc
Hình ảnh chỉ mang tính chất lười chụp ảnh thôi chứ không gì

Nguồn: sưu tầm

19/09/2025

Đối với em ngâm mông là giải pháp rẻ tiền hiệu quả trục hàn , dưỡng tử cung, tránh hôi, thải độc âm đạo, âm hàn sinh u sinh thâm, ngâm trục hàn thì các bộ phận từ Vú, ngực, tử cung hồng dần bớt thâm.
Ngâm mông là phương pháp từ ngàn đời xưa. Không tốn 1 xu ddvs hóa học đâu ạ, chị em sẽ được rất nhiều lợi lạc từ ngâm mông.
Ngâm mông + uống cao ngải cứu - Đơn giản vậy thôi mà tử cung luôn ấm áp, sắc mặt luôn hồng hào.
Vừa năng lượng, khoẻ khoắn nhẹ nhàng, da sạch sẽ, thống thoáng, dễ chịu là cảm nhận mỗi lần ngâm.
Nguyên liệu cũng từ ngoài vườn các bạn có thể tự hái. Tận dụng ngải cứu khô, trầu không, lá bàng, gừng , trà xanh , xuyên khung, kim ngân.. phơi khô, đun lên thêm tí muối biển thô là ngâm được.

Lá ngải cứu (tươi hoặc khô) + gừng đập dập + tí muối biển
Ai có thêm lá trầu không, lá bàng, trà xanh… càng tốt. Nấu nồi nước cho thật thơm lên… rồi ngồi vào chậu để xông - ngâm.
Tầm 20-30 phút. Ngâm tới khi mồ hôi rịn trên trán là đạt.
Tuần 2_3 lần cảm giác không ngâm là nhớ. Dù bận thế nào. Em vẫn ưu tiên ngâm mông đặc biệt phụ nữ sau sinh cần ngâm cốt lõi để " TỬ CUNG NHANH CO LẠI".

Muốn cơ thể khỏe mạnh thì cần tăng thân nhiệt.
Phơi nắng, ngâm mông, ngâm phụ khoa, chườm nóng, ngâm chân ... là những giải pháp giúp tăng thân nhiệt, cơ thể, máu huyết lưu thông thì sẽ giúp cơ thể giảm bệnh tật.

Cơ thể khỏe khi đầu lạnh và chân ấm.

Ngâm mông là một con đường thải độc bằng phụ khoa, trục hàn, thải độc âm đạo, tiêu viêm, đưa nhiệt phòng u ( tất cả chị em nên sử dụng), ngâm từ 15-20 phút. Trước khi ngâm uống 1 cốc nước ấm. Sau ngâm uống thêm 1 ly, nếu cơ thể lạnh thì uống nước ấm cùng nghệ, gừng hoặc pha cùng vỏ quế.
Toát mồ hôi thì lau mồ hôi.
Xong xuôi thì , rửa sạch tay, lấy dầu dừa bôi vào vùng phụ khoa, ( dưỡng ẩm, trị viêm, làm lành vết loét).

Ai bận rộn chưa có thời gian hái lá thì cứ mua gói ngâm mông về chỉ cần pha và ngâm thôi, không cần phải nấu lỉnh kỉnh
Chúc mọi người áp dụng thành công 💐
( do Hương Lê tổng hợp đầy đủ hướng dẫn chị em cách ngâm Mông hiệu quả)
Hy vọng sẽ hữu ích với nhiều người đang cần và đem lại cho mọi người nhiều lợi lạc

Cre: Nguyễn Diệu Chanh

19/09/2025

LƯU NGAY 12 CÔNG THỨC SỮA HẠT NGON, DỄ LÀM, UỐNG NGON MÊ

Sữa hạt rất dễ uống và ngon nên ngày nào mình cũng uống. Thay đổi vị thì sẽ không ngán. Ai tỳ vị kém, khí huyết kém càng nên uống mỗi ngày nha.

Công dụng tùy vào từng loại có để trên ảnh
Công thức trên mỗi ảnh + 350ml nước + đường (tuỳ thích)
Nấu sữa hạt siêu dễ, đồ uống healthy.

P/s: Mọi người nhớ ngâm hạt trước khi nấu nha. Quan trọng lắm đó.

Hãy lưu lại công thức và thực hiện luôn thôi.

Nguồn: sưu tầm

18/09/2025

🔥
THỨC ĐÊM ĐẾN MẤY, DA CŨNG ĐẸP LÊN NHỜ 4 MÓN CHÈ NÀY

Ai hay thức khuya, mặt xỉn màu, da vàng vọt → cứ làm ngay 4 món chè ngọt mát này, vừa ngon vừa dưỡng nhan cực xịn ✨
👉 Vừa mềm dẻo, ngọt nhẹ dễ ăn
👉 Ngon hơn trà sữa mà không lo tăng cân
👉 Dưỡng ẩm, làm đẹp từ trong ra ngoài luôn 🫶

🌸 Toàn nguyên liệu vàng: bổ máu, dưỡng khí, chống lão hoá. Uống đều 1-2 lần/tuần, đảm bảo còn xịn hơn 100 miếng mask luôn 😍

Cre: sưu tầm

17/09/2025

🚨 Đừng tham uống quá nhiều kẻo… da thì sạch mà gan cũng “sạch trơn” luôn đó 😅
Đợt này da mặt mình hơi vàng vàng, được cô bạn mách ngay công thức sữa đậu mix thảo mộc uống mát gan, đẹp da. Nghe xong phải thử liền luôn 🤭

✨ Thành phần “xịn sò”:
• Đậu xanh: thanh nhiệt, giải độc, sáng mắt 👀
• Táo đỏ: bổ tỳ, dưỡng gan
• Kỷ tử: bổ gan, ích thận
• Đậu nành: vừa khoẻ vừa đẹp da 💕

Ngon, mát, dễ uống cực!
Ai hay nóng trong, nổi mụn thử ngay nha 😉

Cre: sưu tầm

12/09/2025

Lọc sạch gan chỉ sau 1 đêm

12/09/2025

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️8 HUYỆT VỊ CÀNG TẮC NGHẼN, BỆNH CÀNG NHIỀU!

Các chị em làm văn phòng ngồi nhiều, ít vận động, thức khuya, áp lực lớn khiến thấp độc, khí trệ, ứ huyết tích tụ trong cơ thể mà không hay biết.
Theo Trung y, trên cơ thể có 8 huyệt “thoát độc”, chỉ khi thường xuyên thông kinh lạc, cơ thể mới có thể đào thải chất độc, trao đổi chất trơn tru.

Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày massage các huyệt này, chẳng khác nào cho ngũ tạng lục phủ một lần dưỡng sinh chuyên sâu. Gồm các huyệt sau 👇

Dưỡng Sinh Trẻ Lâu

01/10/2025

01/10/2025

30/09/2025

29/09/2025

23/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

12/09/2025

12/09/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share