Dogma Zem

18/12/2025

📆 Domingo 21 de diciembre
💬 Escribe “PRESENCIA” y te damos acceso a la sesión especial en vivo.

10/12/2025

🔔 EVENTO GRATUITO – “Volver a tu centro”
📆 Domingo 11 de diciembre
🕛 12h (hora España – en vivo) | 🕢 19:30h (en diferido)
💬 Escribe “PAZ” y te damos acceso + 7 días de preparación gratuita para sentirlo en tu cuerpo, sin compromiso.

¿Hace cuánto no sientes paz... de verdad?
No la que finges.
La que te llega al pecho.
La que no necesita filtros ni likes.

Hay una paz que no se piensa.
Se siente.
En el cuerpo.
En la respiración.
En el temblor que ordena lo que llevas dentro.

El problema no es que tengas mucho en la cabeza.
Es que tu cuerpo ya no sabe cómo sostenerla.
Y eso… se entrena.

Este domingo no venimos a hablar de meditación.
Venimos a vivirla.
De pie.
Despiertos.
Con el cuerpo como ancla y la presencia como revolución.

Una sola sesión puede cambiar cómo duermes,
cómo piensas,
cómo caminas por la vida.

🌿 Entrena tu paz.
No para escapar del ruido.
Sino para estar contigo… en medio de él.

👉 Escribe PAZ y empieza ahora.
Tu cuerpo ya sabe cómo. Solo necesita que lo escuches.

04/12/2025

🔔 EVENTO GRATUITO – “El cuerpo lo recuerda”
📆 Domingo 7 de Diciembre
🕛 12h (hora España – en vivo) | 🕢 19:30h (en diferido)
💬 Escribe “CUERPO” y accede gratis a la sesión + 7 días de preparación para que lo sientas en ti.

—

Tu cuerpo recuerda…
lo que tu mente olvidó.

Esa calma que creías perdida
aún vive dentro de ti.
Solo espera a que le hagas sitio.

Cuando meditas de pie,
no solo te relajas:
tu cuerpo se alinea,
tu respiración se equilibra,
y se activa una química natural que limpia el ruido interno.

🌿 No necesitas entenderlo.
Solo vivirlo.

Porque en una sola sesión,
puedes sentir una paz que llevabas años buscando.
No como idea. Como experiencia real.

Este domingo, accede gratis.
Y además:
✔️ Te guiamos durante 7 días con prácticas breves
✔️ Puedes probar el entrenamiento diario en vivo sin compromiso
✔️ Lo haces desde casa, a tu ritmo

💬 Escribe “CUERPO”
y deja que sea tu cuerpo quien te muestre el camino de vuelta.

Nos vemos dentro.

26/11/2025

🔔 EVENTO GRATUITO – “Volver a sentir”
📆 Domingo 30 de noviembre
🕛 12h (hora España – en vivo) | 🕢 19:30h (en diferido)
💬 Escribe “MEDITAR” y te damos acceso a la experiencia + una guía de preparación gratuita para que puedas vivirlo en tu cuerpo, sin compromiso.


¿Hace cuánto no sientes paz… de verdad?

No la que finges en reuniones.
Ni la que subes a redes.
La paz que se siente en el pecho.
Cuando respiras sin miedo.
Cuando no necesitas escapar de ti.

A veces estás agotado… y no puedes dormir.
Te sientas a meditar… y el ruido no para.
Pero no estás roto.
Solo estás saturado.

🌿 La mente no se calma desde la cabeza.
Se calma cuando el cuerpo recuerda cómo hacerlo.

Este domingo lo vas a sentir.
No es teoría.
Es ciencia viva.
Tu cuerpo suelta tensión.
Tu energía se ordena.
Y tu mente… por fin, respira.

💬 Escribe “MEDITAR” y te damos acceso:
✔️ A la sesión completa
✔️ A 7 días de preparación guiada
✔️ A 7 días de clases en vivo con el Maestro Miguel

📲 También podrás vivirlo en directo por Instagram Live

No te lo pierdas.
Este domingo no vienes a pensar.
Vienes a volver a sentir.
Y eso… puede cambiarlo todo.

19/11/2025

🔔 EVENTO ESPECIAL – “Volver a sentir”
📆 Domingo 23 de noviembre
🕛 12h (hora España – en vivo) | 🕢 19:30h (en diferido)
💬 Escribe “SENTIR” y te damos acceso a la experiencia + una guía de preparación gratuita para que puedas vivirlo en tu cuerpo, sin compromiso.

—

A veces hablas, respondes, avanzas…
pero por dentro estás desconectado.
No sabes si lo que sientes es tristeza, agotamiento o solo vacío.
Y eso no es porque estés roto.
Es porque llevas tiempo sin escucharte.

✨ Este domingo te vamos a guiar en una práctica donde no necesitas fingir nada.
Solo ponerte de pie. Respirar. Sentir.

Porque el cuerpo guarda todo lo que callaste.
Y también sabe cómo liberarlo.

Entrena con nosotros durante 7 días de preparación + 7 días de clases en vivo,
y vive en carne propia lo que pasa cuando el cuerpo se despierta:
la ansiedad baja, el foco vuelve, y tú… te sientes presente otra vez.

🌿 Meditar de pie no es solo calmarte.
Es volver a sentir.
Y eso… cambia todo.

💬 Escribe “SENTIR” y te damos acceso.
Nosotros te acompañamos paso a paso.

14/11/2025

12/11/2025

🚨 ATENCIÓN si sientes que tu mente no para y tu cuerpo está agotado
Lo que estás a punto de leer podría cambiar tu forma de vivir.

❌ No es otra técnica de meditación
❌ No es un curso más
❌ No es una promesa vacía

💥 Es una experiencia real de 14 días para que:

✅ Aprendas a meditar de pie (sí, como nunca lo habías hecho)
✅ Ordenes tu mente a través del cuerpo (sin apps, sin postureo)
✅ Te sientas con foco, energía y paz real en solo 1 sesión
✅ Empieces a rendir mejor en tus estudios, trabajo o proyectos
✅ Y te conectes contigo como nunca antes

🔥 Este domingo 16 de noviembre te damos acceso a:
📌 Una sesión en vivo con Miguel (el creador del método)
📌 7 días de guía corporal y energética
📌 + 7 días de entrenamientos en directo completamente GRATIS

🎁 14 días sin coste. Sin compromiso. Solo resultados.
La única condición: que te entregues de verdad.

Y sí, los cambios empiezan desde el primer día.

👇 Comenta “MEDITAR” y recibe tu acceso ahora.

Porque no se trata de que sigas igual.
Se trata de que empieces a sentirte como realmente mereces.

07/11/2025

EEVENTO ESPECIAL
💬 Escribe “VOY” y empieza los 14 días de transformación guiada. Gratis.

🌿 Una práctica. Un cuerpo distinto. Una mente en paz.

A veces creemos que para cambiarlo todo, hace falta cambiarlo todo.
Pero a veces… lo único que necesita cambiar es cómo estás en tu cuerpo.

Una sola sesión puede hacerte respirar distinto, mirar distinto, sentirte distinto.
Y no hablamos de magia.
Hablamos de lo que pasa cuando dejas que tu cuerpo te sostenga.
De lo que pasa cuando meditas de pie.

Este domingo no solo vas a probar algo nuevo.
Vas a iniciar un camino de 14 días acompañados, donde vas a:

✨ Preparar tu cuerpo y tu energía con prácticas guiadas
✨ Recibir sesiones en vivo con Miguel
✨ Y darte cuenta de que TODO en tu vida (estudios, trabajo, decisiones, relaciones…) cambia cuando tú cambias de base.

Y esa base… es tu cuerpo.
Porque tu mente sola no puede sostener el mundo.
Pero tu cuerpo, entrenado, sí.

Este domingo empieza algo grande.
Algo tuyo.
Y algo que, si te comprometes… te transforma.

📆 Domingo 9 de noviembre
🕛 12h (hora España – en vivo)
🕢 19:30h (en diferido)
💬 Escribe “VOY” y empieza los 14 días de transformación guiada. Gratis.
Sin exigencias. Pero con verdad.

01/11/2025

📆 Domingo 2 de noviembre
🕛 12h (España – en vivo) | 🕢 19:30h (diferido)
💬 Escribe “MEDITAR” y te enviamos el acceso gratuito

A veces lo único que necesitas…
no es más voluntad.
Es volver al cuerpo.

Porque cada vez que activas un músculo…
se despierta una red neuronal.
Y tu cuerpo, ese que creías cansado,
piensa, recuerda… y sana.

🌿 Meditar de pie no es solo espiritualidad.
Es ciencia.
Es biología despierta.
Es tu sistema nervioso reorganizándose.
Es tu energía vital volviendo al centro.

No necesitas apps.
Ni mantras.
Ni fórmulas mágicas.

Solo necesitas un cuerpo que te escuche…
y un espacio donde te sostengas.

Este domingo vas a sentirlo:
cómo se disuelve la tensión,
cómo se alinea tu postura,
y cómo tu mente —por fin— se calla.

No te lo vamos a explicar.
Vas a vivirlo.

💬 Escribe “MEDITAR” y empieza tu proceso.
Acceso libre + 14 días de acompañamiento gratuito.
No necesitas experiencia. Solo estar.

24/10/2025

¿Sabías que cuando meditas no sólo relajas la mente, sino también “reprogramas” la tensión muscular de tu cuerpo? Estudios muestran que la combinación de meditación de atención plena y tensión-relajación muscular (PMR) reduce la tensión física, mejora el flujo sanguíneo muscular y optimiza la regulación emocional.
En nuestro método (del cuerpo + mente) esta es precisamente la mecánica: ejecutas posturas estáticas de isometría o activación mientras mantienes atención plena, y luego te envías a una fase de descarga consciente. Esto no es solo “relajarse”, es entrenar la tensión-relajación para que tu cuerpo y mente trabajen como un sistema único.
Beneficio directo: menos músculos “enganchados”, mejor circulación, mayor claridad mental, menor reactividad emocional. Si quieres, hoy puedes probar un ejercicio rápido de 7 minutos: tensión-relajación de un grupo muscular y meditación de atención corporal. Solo escribe CALMA y recibirás el acceso para probarlo.

Cita: “La combinación de mindfulness meditation y progressive muscle relaxation training redujo la tensión muscular esquelética, aumentó flujo sanguíneo y promovió síntesis metabólica.” (Fuente: estudio 2024)
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-024-04485-3?utm_source=chatgpt.com

22/10/2025

¿Te cuesta dormir aunque estés agotado?
¿Te sientas a meditar… y tu cabeza no para?
¿Sientes el cuerpo tenso como si llevaras días corriendo sin moverte del sitio?

No estás roto.
Estás saturado.

Y la solución no es pensar menos…
Es sentir más.
Desde el cuerpo. De pie.

🌿 Meditar de pie no es solo relajarte.
Es reordenarte.
Es entrenar la mente con el cuerpo despierto, anclado, firme.

🗓️ Este domingo 26 de octubre:
✅ Una sesión en vivo para experimentar
✅ + 7 días de acompañamiento
✅ + 7 días de entrenamientos diarios en directo

💬 Escribe “CALMA” y te enviamos todo. Gratis.
Sin compromiso. Con cuerpo. Con presencia.

17/10/2025

El significado antiguo del gimnasio

Antiguamente, el gimnasio era un lugar sagrado.
¿Por qué?
Porque tú llegabas, entrenabas, y cada repetición se convertía en un bautismo de luz.

¿Qué pasaba entonces en los gimnasios? Muy sencillo:
iban los extremos.
Iban los malos, los que no encajaban en el sistema.
Y precisamente por eso, el gimnasio se convertía en el lugar de referencia.

¿Me sigues el razonamiento?

Durante todos estos años que yo llevo entrenando, lo más parecido que queda de aquel espíritu es esto, este sitio.
¿Por qué?
Porque aquí hay una fuerza y una potencia que lo envuelven todo.
Venirse ahora hasta Manzanares el Real es como antiguamente salir del barrio.
Con todo ese enclave y conclave del barrio, con sus calles, sus negocios, su vida normal…
y en medio de eso, el gimnasio era siempre un lugar de respeto.

Entrabas bajando la voz.
Y en la sala demostrabas quién eras.

¿Y qué sucedía cuando vivías así?
Que hasta tus p***s se volvían algo sagrado.
Porque muchas veces eran precisamente esas p***s o tristezas las que te habían llevado al dojo o al gimnasio.

Por eso, cada vez que entrabas sabías que lo primero era respeto ante todo lo que te rodeaba.
Y luego venía el último pago: creer en ti.

Era imposible no creer en ti.
Con todo lo salvaje que eso implica.
Porque si no crees en ti, lo único que haces es vivir al margen, entregando tu poder y tu sensibilidad a los de fuera, volviéndote esclavo de lo que ellos te digan.

¿Me comprendéis lo que os digo?

Ese es el verdadero significado de venir aquí, de entrenar.