ShnetPaq

ShnetPaq 🧠 Trupi ‱ mendja ‱ jeta
Video të thjeshta, shqip
KosovĂ« ‱ ShqipĂ«ri ‱ DiasporĂ«

đŸŸ„ANKTHI NUK RRI VETËM NË KOKË.AI SHFAQET NË TRUP.🧠 1ïžâƒŁ MENDJA ËSHTË NË ALARM– mendime qĂ« s’ndalen– frikĂ« pa arsye tĂ« qar...
12/25/2025

đŸŸ„ANKTHI NUK RRI VETËM NË KOKË.
AI SHFAQET NË TRUP.

🧠 1ïžâƒŁ MENDJA ËSHTË NË ALARM
– mendime qĂ« s’ndalen
– frikĂ« pa arsye tĂ« qartĂ«
– skenarĂ« negativĂ«
– ndjesi se “diçka s’ështĂ« nĂ« rregull”

❀ 2ïžâƒŁ ZEMRA REAGON E PARA
– rrahje tĂ« shpejta
– shtrĂ«ngim nĂ« kraharor
– ndjesi presioni
– frikĂ« sikur po ndodh diçka serioze

😼‍💹 3ïžâƒŁ FRYMËMARRJA NDRYSHON
– frymĂ« e cekĂ«t
– ndjesi mbytjeje
– nevojĂ« me marrĂ« frymĂ« thellĂ« vazhdimisht

đŸ’Ș 4ïžâƒŁ MUSKUJT SHTRËNGOHEN
– qafĂ« dhe shpatulla tĂ« forta
– dhimbje shpine
– tension nĂ« nofull
– trup qĂ« s’po relaksohet kurrĂ«

😮 5ïžâƒŁ LODHJA BËHET E PËRHERSHME
– gjumĂ« i prishur
– zgjim i lodhur
– energji e ulĂ«t
– ndjesi rraskapitjeje

🧠 ANKTHI NUK ËSHTË “VEÇ NË KOKË”.
ËshtĂ« reagim i gjithĂ« trupit ndaj stresit tĂ« zgjatur.

*

FËMIJA NUK KA NEVOJË PËR PRIND QË IA PLOTËSON ÇDO DËSHIRË.1) ÇDO “PO” IA HEQ NDJENJËN E KUFIRIT.Kur fĂ«mija merr gjithçka...
12/24/2025

FËMIJA NUK KA NEVOJË PËR PRIND QË IA PLOTËSON ÇDO DËSHIRË.

1) ÇDO “PO” IA HEQ NDJENJËN E KUFIRIT.
Kur fëmija merr gjithçka që kërkon, ai nuk mëson durim, pritje dhe vetëkontroll.

2) FËMIJA MËSON TË KËRKOJË, JO TË RESPEKTOJË.
Prindi qĂ« gjithmonĂ« dorĂ«zohet, nuk shihet si udhĂ«rrĂ«fyes — por si mjet.

3) DASHURIA NUK ËSHTË PLOTËSIM I DËSHIRAVE.
Dashuria është:
‱ strukturĂ«
‱ rregull
‱ siguri
‱ qĂ«ndrueshmĂ«ri

Pa këto, fëmija ndihet i pasigurt.

4) JETA NUK FUNKSIONON ME “PO” GJITHMONË.
FĂ«mijĂ«t qĂ« nuk mĂ«sojnĂ« “jo”-nĂ« nĂ« shtĂ«pi, e pĂ«rjetojnĂ« botĂ«n si padrejtĂ«si.

5) PRINDI QË THOTË “JO” NUK ËSHTË I KEQ.
ËshtĂ« prind qĂ« mendon pĂ«r tĂ« ardhmen, jo vetĂ«m pĂ«r qetĂ«sinĂ« e momentit.

🧠 FËMIJËT NUK KANË NEVOJË PËR PRINDËR QË I BËJNË TË LUMTUR PËR MOMENTIN.

KANË NEVOJË PËR PRINDËR QË I PËRGATISIN PËR JETËN.

A po e rrisim fëmijën për me na dashtë sot
 apo për me u përballë me jetën nesër?

‱

KËTO JANË SHENJAT E ANKTHIT(QË SHUMICA I NGATËRROJNË ME “STRES”)🧠 1) MENDJA NUK TË NALET– mendime qĂ« sillen pa pushim– s...
12/24/2025

KËTO JANË SHENJAT E ANKTHIT

(QË SHUMICA I NGATËRROJNË ME “STRES”)

🧠 1) MENDJA NUK TË NALET

– mendime qĂ« sillen pa pushim
– skenarĂ« tĂ« kĂ«qij nĂ« kokĂ«
– analizim i çdo fjale, çdo situate
– vĂ«shtirĂ«si me u qetĂ«su edhe kur gjithçka Ă«shtĂ« “nĂ« rregull”

❀ 2) TRUPI REAGON FUQISHËM

– rrahje tĂ« shpejta tĂ« zemrĂ«s
– shtrĂ«ngim nĂ« kraharor
– frymĂ«marrje e shpejtĂ«/jo-normale
– djersitje, dridhje
– ndjesi sikur “diçka e keqe po vjen”

😮 3) GJUMË I PRISHUR

– vĂ«shtirĂ«si me fjetĂ«
– zgjim i lodhur
– mendime tĂ« kĂ«qia sapo i mbyll sytĂ«
– ndjesi se trupi nuk pushon kurrĂ«

đŸ˜¶ 4) LODHJE EMOCIONALE

– irritim pĂ«r gjĂ«ra tĂ« vogla
– durim i ulĂ«t
– dĂ«shirĂ« me u tĂ«rheqĂ« nga njerĂ«zit
– ndjesi se “po funksionoj, por s’po jetoj”

đŸ›Ąïž 5) SHMANGIE

– shmang biseda
– shmang vende
– shmang njerĂ«z
– jo sepse s’do, por sepse trupi s’po e pĂ«rballon

🧠 ANKTHI NUK ËSHTË DOBËSI.

ËshtĂ« sistem nervor i lodhur qĂ« po kĂ«rkon qetĂ«si dhe siguri.

ShumĂ« njerĂ«z jetojnĂ« me kĂ«to shenja pĂ«r vite, duke menduar se “do kalojĂ« vetĂ«â€.

Por ankthi nuk largohet duke e injoruar. Largohet duke u kuptuar. Duke folur me profesionistë.

Cilën nga këto shenja po e ndjenë çdo ditë?

‱

PIRJA E CIGARES RRIT RREZIKUN PËR MBI 15 LLOJE KANCERI.Cigarja nuk dĂ«mton vetĂ«m mushkĂ«ritĂ«. Sipas studimeve mjekĂ«sore, d...
12/23/2025

PIRJA E CIGARES RRIT RREZIKUN PËR MBI 15 LLOJE KANCERI.

Cigarja nuk dëmton vetëm mushkëritë. Sipas studimeve mjekësore, duhani lidhet drejtpërdrejt me shumë lloje kanceri në trup.

Mjekët paralajmërojnë se pirja e duhanit rrit ndjeshëm rrezikun për kancer të:
‱ mushkĂ«rive
‱ gojĂ«s dhe fytit
‱ gjuhĂ«s
‱ laringut
‱ ezofagut
‱ stomakut
‱ mĂ«lçisĂ«
‱ pankreasit
‱ veshkave
‱ fshikĂ«zĂ«s urinare
‱ zorrĂ«s sĂ« trashĂ«
‱ qafĂ«s sĂ« mitrĂ«s
‱ gjakut (leukemi)

Duhani përmban qindra substanca toksike, prej të cilave dhjetëra janë kancerogjene të provuara.
Këto dëmtojnë ADN-në e qelizave dhe me kalimin e viteve çojnë në zhvillim të kancerit.

ShumĂ« njerĂ«z mendojnĂ« se “pak cigare nuk bĂ«jnĂ« dĂ«m”.
Por mjekët theksojnë se nuk ka nivel të sigurt të pirjes së duhanit.

Çdo cigare Ă«shtĂ« ekspozim i drejtpĂ«rdrejtĂ« ndaj kancerit.

A ia vlen një zakon i përditshëm
 kur rrezikon shëndetin për gjithë jetën?

*

KANABISI TE TË RINJTË RRIT RREZIKUN PËR SKIZOFRENIStudimet shkencore tregojnĂ« se konsumimi i kanabisit nĂ« adoleshencĂ« li...
12/23/2025

KANABISI TE TË RINJTË RRIT RREZIKUN PËR SKIZOFRENI

Studimet shkencore tregojnë se konsumimi i kanabisit në adoleshencë lidhet me rritje të rrezikut për psikozë dhe skizofreni, sidomos kur përdorimi fillon herët dhe bëhet i shpeshtë. Truri i të rinjve vazhdon të zhvillohet deri rreth moshës 25 vjeç.
Gjatë kësaj periudhe, ai është më i ndjeshëm ndaj substancave psikoaktive, veçanërisht ndaj THC-së (përbërësi aktiv i kanabisit).

Sipas hulumtimeve të publikuara në revista mjekësore ndërkombëtare:
‱ pĂ«rdorimi i rregullt i kanabisit rrit ndjeshĂ«m rrezikun pĂ«r simptoma psikotike
‱ rreziku Ă«shtĂ« edhe mĂ« i madh te tĂ« rinjtĂ« me predispozitĂ« familjare pĂ«r çrregullime mendore
‱ kanabisi nuk e shkakton skizofreninĂ« te tĂ« gjithĂ«, por mund ta aktivizojĂ« ose pĂ«rshpejtojĂ« shfaqjen e saj te personat e ndjeshĂ«m

Mjekët theksojnë se shumë raste të psikozës së parë te të rinjtë lidhen me përdorimin e kanabisit, sidomos me lloje të forta që kanë përqindje të lartë THC.

Kanabisi shpesh paraqitet si “i padĂ«mshĂ«m”, por pĂ«r trurin nĂ« zhvillim rreziku Ă«shtĂ« real.

A duhet tĂ« quhet “i sigurt” njĂ« substancĂ« qĂ« mund tĂ« rrisĂ« rrezikun pĂ«r sĂ«mundje tĂ« rĂ«nda mendore te tĂ« rinjtĂ«?

*

DISA FAMILJARË TË BËJNË MË SHUMË DËM SE ARMIQTË MË TË MËDHENJ!Jo çdo dĂ«m vjen nga jashtĂ«.Shpesh, dĂ«mi mĂ« i madh vjen nga...
12/22/2025

DISA FAMILJARË TË BËJNË MË SHUMË DËM SE ARMIQTË MË TË MËDHENJ!

Jo çdo dëm vjen nga jashtë.
Shpesh, dëmi më i madh vjen nga njerëzit që i kemi më afër.
Psikologët theksojnë se stresi i vazhdueshëm nga familjarët:
‱ kritikat e shpeshta
‱ nĂ«nçmimi
‱ kontrolli
‱ krahasimet
‱ mungesa e mbĂ«shtetjes

ndikon drejtpërdrejt në:
‱ ankth
‱ pagjumĂ«si
‱ lodhje kronike
‱ dhimbje trupore
‱ rĂ«nie tĂ« vetĂ«vlerĂ«simit
Armiku të sulmon hapur.
Ti e di nga vjen rreziku.
Por familjari që të lëndon në heshtje, çdo ditë, e mban trupin në stres të vazhdueshëm dhe ky stres është shumë më i dëmshëm për shëndetin.

Familja duhet të jetë vend sigurie.
Kur bëhet burim frike dhe tensioni,
distanca emocionale nuk është tradhti është vetëmbrojtje.
A mendon se familja duhet duruar me çdo kusht
 apo shĂ«ndeti mendor duhet tĂ« vijĂ« i pari?

*

FËMIJËT QË RRITEN ME GJYSHËRIT JANË MË TË SHËNDETSHËM! Studimet nĂ« psikologji dhe shĂ«ndetin e fĂ«mijĂ«ve tregojnĂ« se prani...
12/22/2025

FËMIJËT QË RRITEN ME GJYSHËRIT JANË MË TË SHËNDETSHËM!

Studimet në psikologji dhe shëndetin e fëmijëve tregojnë se prania e gjyshërve ka ndikim të drejtpërdrejtë në mirëqenien emocionale dhe fizike të fëmijës.

Fëmijët që kalojnë kohë të rregullt me gjyshërit:
‱ ndihen mĂ« tĂ« sigurt emocionalisht
‱ kanĂ« mĂ« pak ankth dhe frikĂ«
‱ zhvillojnĂ« empati dhe durim
‱ sĂ«muren mĂ« rrallĂ«
‱ pĂ«rballojnĂ« mĂ« lehtĂ« stresin

Sipas studimeve të publikuara në revista shkencore europiane, gjyshërit ofrojnë qetësi, stabilitet dhe dashuri pa kushte, gjë që e ul stresin tek fëmija dhe forcon sistemin imunitar.

Ndryshe nga prindërit që shpesh janë nën presion dhe lodhje, gjyshërit kanë:
‱ mĂ« shumĂ« kohĂ«
‱ mĂ« pak stres
‱ mĂ« shumĂ« durim

Kjo krijon një mjedis më të qetë për zhvillimin e fëmijës.

A po i nënvlerësojmë gjyshërit në rritjen e shëndetshme të fëmijëve?

*

12/21/2025

A duhet ta DIJE nje FEMIJE qe eshte i ADOPTUAR?

*

A HA SHUMË SEPSE JE I URITUR,APO SEPSE JE I MËRZITUR?Studimet nĂ« psikologji dhe mjekĂ«si tregojnĂ« se truri shpesh e ngatĂ«...
12/21/2025

A HA SHUMË SEPSE JE I URITUR,

APO SEPSE JE I MËRZITUR?

Studimet në psikologji dhe mjekësi tregojnë se truri shpesh e ngatërron urinë me emocionet.

Kur je i stresuar, i mërzitur apo i lodhur emocionalisht:
‱ rritet hormoni i stresit (kortizoli)
‱ truri kĂ«rkon diçka qĂ« e qetĂ«son shpejt
‱ ushqimi, sidomos i Ă«mbĂ«l dhe i yndyrshĂ«m, e jep kĂ«tĂ« ndjesi pĂ«r pak kohĂ«

Revistat shkencore tregojnë se ushqimi aktivizon në tru të njëjtat zona që lidhen me qetësinë dhe kënaqësinë. Prandaj truri e përdor ushqimin si mënyrë për me u ndier më mirë, jo sepse trupi ka nevojë.

Kjo quhet ngrënie emocionale.

Shenjat tipike janë:
‱ ha edhe kur nuk ke uri
‱ ha mĂ« shumĂ« nĂ« mbrĂ«mje
‱ kĂ«rkon ushqim kur je nervoz ose i mĂ«rzitur
‱ ndjen faj pas ngrĂ«nies

Kjo nuk është mungesë vullneti.
ËshtĂ« mĂ«nyra si truri pĂ«rpiqet tĂ« pĂ«rballojĂ« emocionet.

Pa e kuptuar arsyen emocionale, dietat zakonisht dështojnë.

Sa here ke ngrĂ«nĂ« ushqim veç pse s’ke pasĂ« çka me bo ose ke qenĂ« i mĂ«rzitur?

*

DHËMBËT E PRISHUR MUND TË DËMTOJNË ZEMRËN
MjekĂ«t paralajmĂ«rojnĂ« se infeksionet nĂ« gojĂ« nuk qĂ«ndrojnĂ« vetĂ«m aty.Bakteret ...
12/21/2025

DHËMBËT E PRISHUR MUND TË DËMTOJNË ZEMRËN


Mjekët paralajmërojnë se infeksionet në gojë nuk qëndrojnë vetëm aty.
Bakteret nga dhëmbët e prishur dhe mishrat e përflakur mund të futen në gjak dhe të shkaktojnë inflamacion në enët e gjakut dhe në zemër.

Studimet tregojnë se personat me:
‱ dhĂ«mbĂ« tĂ« prishur tĂ« patrajtuar
‱ mishra qĂ« gjakosin shpesh
‱ infeksione kronike nĂ« gojĂ«

kanë rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës, infarkt dhe probleme me qarkullimin e gjakut.

Problemi Ă«shtĂ« se shumĂ« njerĂ«z e shtyjnĂ« dentistin pĂ«r vite, sepse dhimbja “kalon”. Por bakteret nuk largohen - ato pĂ«rhapen nĂ« trup.

Shëndeti i gojës nuk është estetikë.
ËshtĂ« pjesĂ« e drejtpĂ«rdrejtĂ« e shĂ«ndetit tĂ« zemrĂ«s.

Kur ke qenë herën e fundit te dentisti dhe a po rrezikon zemrën për shkak të dhëmbëve?

*

12/20/2025

Beje GJITHMONË me te MIRËN e MUNDSHME.

*

12/20/2025

Ketyre PRINDERVE po ua MARRIN FEMIJET – JA PSE...

*

Address

California City, CA

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ShnetPaq posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share