08/10/2025
🧠 Az 5+2 napos önbüntetés – nem az evésről szól!
A tiltás az agyadnak olyan, mintha egy kisgyermeknek folyton azt mondanád, hogy nem!
1️⃣ Öt napig kontrollban tartod magad.Szabályok, tiltások, fegyelem.A tested működik,de az agyad közben éhezik.Nem ételre — szabadságra.
2️⃣ Minden kimondatlan vágy, minden visszanyelt falatott gyűlik benned.A tested csendben tűr,de az elméd számon tart.
3️⃣ Aztán jön a hétvége.A „két nap elengedés”.De valójában nem a testednek engedsz.
Az agyadnak!
Annak a részének, amit egész héten elnyomtál.És amikor végre kiengeded,nem tud megállni — mert túl sokáig volt bezárva, és csak most szabad!
4️⃣ Ezért lesz az „elengedésből” falás.Ezért nem tudsz megállni ott,ahol másnak elég lenne egy szelet süti.Mert te nem édességet eszel —hanem a saját szabadságodat próbálod visszakapni.
5️⃣ Hétfőn megint jön a bűntudat.
És újra visszamész a ketrecbe.
Tiltás → túlevés → önbüntetés.
Egy végtelen kör, amiben mindig te vagy az áldozat és a bíró is.
💭 A gyógyulás nem az ételben van.
Hanem abban, hogy megtanulsz nem harcolni önmagad ellen.
Amikor nem tiltod, nem engeded —csak meghallod, mire vágyik a tested.
És végre biztonságban érzi magát.
Mi a megoldás?
💭 A megoldás nem az, hogy többet tiltasz.Hanem az, hogy nem vársz a hétvégéig, hogy élhess.Edd meg azt az egy-két szem gumicukrot ebéd után.Ne menekülésből, hanem tudatosan.Mert amikor beengeded az ízt,az agyad megnyugszik:nem vagy többé veszélyben, nem kell felhalmozni.
Nincs tiltás!Ez már nem engedés.Ez szabadság.
Nem kell hétvégén három zacskóval felfalnod,ha hétköznaponként megengeded magadnak az élet apró örömeit.
A gyógyulás nem az önmegtagadásban van.Hanem abban, hogy végre megtanulod,hogyan tápláld az elmédet is, ne csak a testedet.
Mit tegyél?
Egyél meg ebéd után 1 pici csokit. Ne kategorizáld bizonyos napokra. Máskor legyen az ebéded az a hamburger amit szeretsz.
Figyeld meg milyen a szabadság!
