¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/887814287759621/

ExOrd

ExOrd – Where ordinary ends and extraordinary begins. 💪🏻💃🏻🕺🏻
Fitness tips | Nutrition hacks | Everyday life

Sportuojanti šeima.

Dalinamės patirtimi iš salės ir virtuvės .Draugiškai patariame ir padedame siekti tikslų 🥗💪.

10/06/2026

Šiandien baigiau savo kolorijų deficito dietą.
Rezultatu labai patenkintas. Per lygiai 6 mėnesius, nuo 103kg žemyn iki 88kg ir nepasakyčiau, kad buvo labai sunkų, tiesiog reikia truputėlį disciplinos ir supratimo, kad maistas tėra kuras mūsų kūnams...💪🏻
Būdamas 51-erių vis dar atrandu kažką naujo ir pradedu suprasti savo kūną vis labiau. Gaila vėlokai, bet kaip sakoma - geriau vėliau, nei niekados!☝🏻
Dabar metas atostogoms, o tada kitas etapas, raumenų masės auginimas be extra riebalų. Tikiu, kad ir šitas "eksperimentas" man pavyks.
Ir pabaigai - niekada ir niekas nėra per vėlu !!!🙌🏻

09/06/2026

Mesk sau iššūkį ir pažadu, kad gali padaryti daugiau, nei manai, bet to nesužinosi, jei nepabandysi...

06/06/2026

Svarbu pradėti 😉

03/06/2026

Tai, ką matote nuotraukoje – nėra atsitiktinumas. Tai mano sporto, mitybos ir disciplinos vaisius😉.

Sportas suteikia jėgų ir formą, tinkama mityba – kurą kūnui, o disciplina padeda nepasiduoti, kai būna sunku ar norisi atsipalaiduoti per daug. Viskas turi susijungti – be vieno dalyko rezultatas nebūtų toks, kokio siekiu.

Dirbu su savimi nuosekliai, renkuosi tai, kas naudinga, ir tikiu, kad maži kasdieniai sprendimai galiausiai sukuria didelį pokytį 💪

29/05/2026

Penktadienis 😉
Nepamirškite pastiprinti pilvo preso😄💪

27/05/2026

Man visada juokinga, kai kažkas nenorą sportuoti ar progresuoti nurašo ant amžiaus arba baimės „užaugti kaip Hulkas“. 😅
O kai dar influencerės pradeda aiškinti, kad moterims neįmanoma sustangrinti rankų — tada išvis…

Jei metų metus sportuoji su tais pačiais 3 kg hanteliais ir bijai didesnio krūvio, aišku, kad kūnas neturės priežasties keistis.
Stangrios rankos neatsiranda iš baimės. Jos atsiranda iš darbo, progreso ir pastovumo. 💪

Ir ne, moterys nuo sunkesnių svorių per naktį nevirsta kultūristėmis.
Čia turbūt vienas mėgstamiausių pasiteisinimų nieko nekeisti.

26/05/2026

Kiekvienas vyras sutiks – kojų treniruotės nėra pačios maloniausios 🤪 . Bet stiprybė ir yra tame, kad padaryti tai, kas nelengva ar nelabai patinka! 😉

24/05/2026

Mūsų metų suma – lygiai 100! Bet mūsų jėga ir noras judėti nepasiduoda laikui ❤️

22/05/2026

Raumenys – tai ne tik išvaizda. Ypač bėgant metams jie tampa dar svarbesni. 😊

Su amžiumi mes natūraliai netenkame raumenų masės, o dėl to silpstame, sunkiau judame, greičiau pavargstame. Todėl juos auginti ir stiprinti – yra tiesiog būtina, kad išliktume tvirtos, judrios ir savarankiškos kuo ilgiau.

Ir merginos, labai noriu pasakyti – nebijokite! Niekada nepavirsit kažkokiais raumenų kalnais vien nuo to, kad sportuosite ir stiprinsite kūną. Moterims labai sunku užauginti didelius raumenis – tam reikia ypatingų pastangų ir specifinių sąlygų.

Treniruotės padarys jus tik gražesnėmis, tvirtesnėmis, sveikesnėmis ir labiau pasitikinčiomis savimi. 💪

Stiprinti kūną – tai dovana sau😉.

Ar sutinkat, kad sveikata ir tvirtumas yra svarbiau už viską?

Dirección

Teguise

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ExOrd publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.