StrongCast

Casa
Mexico
Puebla
StrongCast

El podcast para desbloquear tu potencial fitness. Todo en torno al Fisicoculturismo al mundo fitness

03/01/2026

No es falta de ganas. Es falta de guía.

La mayoría abandona porque empieza sin entender lo básico: cómo entrenar, qué medir y qué esperar las primeras semanas.

Si vas iniciando en el gym este Año Nuevo, este episodio es tu mapa.

🎧 Episodio completo en YouTube y Spotify.

31/12/2025

“La fruta puede generar hígado graso”

La fructosa NO va directo al músculo.
Va al hígado.

Y cuando lo saturas… aparece el hígado graso.

No es mito, es fisiología.

La fruta saludable… también puede enfermar si se come sin contexto.

🎧 Episodio completo disponible.

30/12/2025

Tu desayuno ‘sano’ tiene 80g de azúcar”

Ese desayuno “sano” de fruta + yogurt + jugo + granola…
👉 Puede tener más de 80 GRAMOS DE AZÚCAR.
Eso explica la inflamación, el cansancio y el estancamiento.

No es sano solo porque es “natural”.

🎧 Descubre cómo armar desayunos reales en el episodio completo.

29/12/2025

La vitamina C del jugo desaparece en minutos”

¿Tomas jugo de naranja para “vitamina C”?
La realidad:
👉 La vitamina C se destruye con luz
👉 Se oxida con oxígeno
👉 Se degrada por temperatura
Es decir… tu jugo es agua con azúcar.

La industria nos vendió una idea que no es cierta.

🎧 Aprende más en el episodio completo.

28/12/2025

Jugo natural ≠ saludable.
De hecho, nutricionalmente es igual o peor que un Jugo de tetrapack.
Sin fibra, sin vitaminas… solo azúcar rápida.

Y lo peor:
La mayoría piensa que está tomando algo “light” o “natural”.

🎧 Mira el episodio completo para entender por qué.

27/12/2025

La fruta es azúcar con buen marketing
Nos hicieron creer que la fruta era “saludable”…
pero nadie nos dijo que el cuerpo la procesa como azúcar pura.
El problema no es comer fruta.
El problema es creer que no cuenta como carbohidrato.

Cuando entiendes esto, cambia totalmente tu nutrición y tus resultados.

🎧 Mira el episodio completo en YouTube & Spotify.

20/12/2025

Llegar con 600 ml de agua NO es estrategia.
Es un riesgo.

Cuando no tienes agua + no tienes minerales →
📌tu cuerpo saca agua del músculo
📌te borras
📌te acalambras
📌pierdes cintura

La hidratación inteligente NO es dejar el agua:
es saber modular sodio, potasio y carga.

Episodio completo en YouTube & Spotify.

19/12/2025

Muchos atletas callan por miedo: miedo a molestar al coach, miedo a “fallar” o por miedo a verse débiles

Pero nadie conoce tu cuerpo mejor que tú.
Si tu coach no te escucha, tu preparación está en riesgo.
Peak Week se construye en equipo,
no con órdenes unilaterales.

La comunicación es parte del rendimiento.

Episodio completo en YouTube & Spotify.

18/12/2025

Muchos creen que “descargar” es quitar los carbohidratos…
Y ahí es donde tiran semanas de preparación.

Descargar no es castigo: es una estrategia hormonal.
Si bajas demasiado los carbos sin control, pierdes músculo, no grasa.
Y la carga posterior te inflama en lugar de llenarte.

Peak Week no se trata de sufrir…
se trata de precisión.

Mira el episodio completo en YouTube & Spotify.

16/12/2025

La famosa “carga sucia” antes de competir: pizza, dulces, pasteles…
¿Funciona? Casi nunca.

Tu cuerpo llega estresado, sin agua suficiente y sin estabilidad digestiva.
Si le metes azúcar + harina + grasa al mismo tiempo…
→ te inflamas
→ te hinchas
→ y te BORRAS.

Una carga limpia casi siempre gana.
La pizza es para celebrar, no para tarima.

Episodio completo en YouTube & Spotify.

#

15/12/2025

Muchos atletas llegan a tarima “listos”… y en cuestión de minutos se BORRAN.

¿Por qué pasa?

Porque siguen la misma descarga que todos, sin considerar su agua, sus minerales ni su sensibilidad a la insulina.

Cuando quitas agua + bajas carbohidratos + subes estrés →
la célula expulsa agua, pierde minerales y el músculo se queda sin capacidad de contraerse.
Resultado: sudas, te inflamas, te borras.

Peak Week no se improvisa.
Se entiende.
Y si quieres evitar este error, mira el episodio completo en YouTube & Spotify.

14/12/2025

¿Sigues reteniendo líquidos en Peak Week aunque “hiciste todo perfecto”? 👀
Este es el problema que nadie te explica:
No es solo la carga, no es el agua, no es el carbohidrato…
Es el estrés + minerales + hidratación + viaje trabajando en tu contra.

Cuando tu cuerpo llega inflamado y desbalanceado, cualquier carga —por correcta que sea— te puede borrar.
Peak Week NO es fuerza bruta… es precisión.

Si quieres dejar de cometer este error, mira el episodio completo en YouTube & Spotify.
🎧 STRONGCAST | Mitos y realidades de la Peak Week

Dirección

Puebla

Teléfono

+522227392539

Página web

https://strongcast.com.mx/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando StrongCast publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.