Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 13:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 13:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Vitalinkra, Roden (2025)

07/07/2025

Waarom een ontspannen Psoas- spier zoveel verschil maakt voor je lichaam én je gevoel

De Psoas – ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd – speelt een belangrijke rol in hoe je je fysiek én emotioneel voelt. Een soepele, ontspannen Psoas geeft ruimte, stabiliteit en veerkracht. Je beweegt lichter, je ademt makkelijk en je buikgebied voelt open en levendig.

Door stress, een jachtig leven of onverwerkte en (onbewust) verdrongen emoties en trauma, raakt deze diepliggende spier vaak gespannen zonder dat je je daar bewust van bent. Dit kan bijvoorbeeld leiden tot rugklachten, een hoge en snelle ademhaling, onrust en/of vermoeidheid.

Ook kunnen spanning en emoties zich letterlijk vastzetten in dit gebied.

💜Gelukkig kun je hier iets in veranderen. Via zachte, lichaamsgerichte oefeningen, een bewuste en gezonde ademhaling en het verdiepen van lichaamsbewustzijn, help ik je om de Psoas en het be**engebied weer ruimte te geven. Zo nodig je je lichaam uit om spanning los te laten, kom je dieper thuis in jezelf en ontstaat er stap voor stap meer rust, balans en vitaliteit.

Nieuwsgierig? Voel je welkom om me een berichtje te sturen voor een afspraak om samen te kijken of ik ook iets voor jou kan betekenen.

Warme groet,
Leonoor ☀
-------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

03/07/2025

Altijd sterk. Altijd klaar. Altijd 'aan'.

Lang dacht ik dat dat mijn kracht was.
Behulpzaam. Betrouwbaar. Gewoon altijd degene die het wel regelt en er is voor de ander.

Maar eerlijk?
Ik was mezelf aan het kwijtraken.

Ik stond altijd 'aan' voor anderen, maar nooit voor mezelf.
Grenzen? Die kende ik vooral van naam.
Waardering vond ik vaak in hoe goed ik voor anderen zorgde.
In hoe soepel ik me aanpaste en hoe snel ik kon schakelen.
Maar vanbinnen?
Voelde ik me, onbewust, leeg. Vermoeid. Klein. Alleen.
En vooral… niet waardevol en onzichtbaar voor mezelf.

Ik liep mezelf voorbij om te voorkomen dat ik ging nadenken en ging voelen.
Ik legde mezelf een rol op die me zogenaamd veiligheid gaf...
Want zolang ik nodig was, hoorde ik erbij.
En dit alles gebeurde onbewust...

Maar weet je wat ik leerde?
Dat dit niets te maken heeft met écht geven of zorgen of sterk zijn.
Het is angst die je fluistert dat je alleen bestaansrecht hebt als je jezelf wegcijfert voor anderen.
En dat is geen liefde.
Dat is overleven.

Niemand vroeg me om mezelf op te offeren.
Ik deed het zelf, automatisch.
Een oude overlevingsstrategie, ooit logisch. Nu niet meer helpend.

Herkenbaar? Stel jezelf dan eens die eerlijke vragen:
🔐 Waar ben jij jezelf onderweg kwijtgeraakt?
🔐 Geef je vanuit liefde, of vanuit angst om niet genoeg te zijn?
🔐 Durf jij te bestaan, ook als je niets oplost of niets draagt voor een ander?

Lieve helper, zorgdrager, redder, pleaser…
Je mag stoppen met rennen.
Je hoeft niets te bewijzen.
Je bent waardevol. Punt.

Voel jij dit ook? Laat een 💜 achter.

Wil je hier graag mee aan de slag, voel je welkom een berichtje te sturen via [email protected]

Warme groet,
Leonoor☀
-----------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, 🫁(Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

30/06/2025

Wist jij dat je ademhaling ook super belangrijk is voor je algehele gezondheid?

Naast dat je je ademhaling kunt gebruiken om je weggestopte en onderdrukte emoties en trauma's te helen, helpt je ademhaling bijvoorbeeld ook mee om je organen goed en gezond te houden.

Als je een gezonde ademhaling hebt, beweegt namelijk je hele ribbenkast en dus ook alle spieren die eraan vast zitten. Je adembeweging zorgt ervoor dat je ribbenkast uitzet naar boven, opzij én naar beneden. Dit betekent dat alle organen bij elke inademing een massage ontvangen. En wie wil dat nou niet? 😉

Als je standaard hoog in je borst ademt, te vaak (meer dan 10x per minuut) én door je mond, dan is je adembeweging dus maar minimaal. Dit zorgt er onder andere voor dat je middenrif stijf wordt, je organen niet meer goed geactiveerd worden en het heeft ook een negatieve invloed op je biochemische balans in je lichaam (je lichaam gaat wat verzuren).

Dit is maar een piepklein tipje van de sluier van hoe belangrijk je ademhaling is voor je gezondheid en welzijn. Het mooie is dat je er zelf heel erg veel invloed op hebt!

Check eens een paar keer per dag in bij jezelf en voel waar je adembeweging zit en hoe vaak je ademt. Dat zegt al veel over jou leefstijl.

Warme groet,

Leonoor☀
-------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse van Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

26/06/2025

Zo simpel kan het zijn…

We staan constant op ‘aan’, het lukt maar mondjesmaat om te ontspannen en ‘oh, help! De vakantie(stress) komt er ook aan’!

Als je dit herkend, dan is de kans groot dat je zenuwstelsel overprikkeld is.

Deze oefening kan je dan een stapje verder helpen! Super simpel en je hebt er alleen jezelf voor nodig.

Maak een paar minuten vrij voor jezelf en wrijf je handen tegen elkaar. Zo ontstaat er warmte en energie in je handen. Als je dan je warme handen vol energie op je lichaam legt, dan voel je je lichaam reageren.

Adem daarbij rustig een aantal keren in en uit door je neus en dan merk je weer een verandering in je lichaam.

Voel je je rustiger? Doe het dan vaker en geniet ervan!

Voel je geen verschil? Doe het dan ook vaker! Dan heb je het júist nodig!

Volg me voor meer tips en heb je vragen? Voel je welkom om me een dm te sturen💜

Warme groet,

Leonoor☀️💜
--------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach en eigenaresse bij Vitalinkra
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

16/06/2025

Ken je dat gevoel dat je lichaam signalen geeft die je niet kunt plaatsen?

Een constante onrust, spanning in je schouders of altijd maar alert en een gevoel van áan’ staan? Of voel je je emotioneel geblokkeerd, loop je op de één of andere manier vast of zit er ergens 'iets', maar je weet niet wat?

Ieders lichaam slaat (chronische) stress en trauma op. Tijdens overweldigende, pijnlijke, traumatische en stressvolle gebeurtenissen voert jouw brein zijn taak om jou ‘veilig’ te houden en ‘te laten overleven’, perfect uit.

Het betekent dat je brein leert om vervelende situaties weg te stoppen, te onderdrukken. Dit zorgt ervoor dat ons limbische systeem (het deel dat o.a. onze emoties regelt) in ons brein uit balans raakt. Dit kan bijvoorbeeld leiden tot verhoogde spierspanning, een verhoogde en versnelde ademhaling, maar ook tot hartkloppingen en nog veel meer.

Je kunt hier meer over lezen in mijn blog "Traumaverwerking lichaam vrouwen: Hoe herken je opgeslagen trauma en stress?" Deze kan je vinden op mijn website www.vitalinkra.nl bij de blogs.

Een greep uit de reacties die ik van lezers heb ontvangen:
✨ "Ik herkende heel erg veel"
✨"Blij met deze informatie"
✨"Wauw, nooit geweten dat het zo werkt"
✨"Dus mijn korte lontje en het gevoel van vastzitten, kunnen komen van dingen van vroeger?"

Heb je na het lezen van mijn blog vragen? Wil je een afspraak maken om samen te kijken of ik iets voor je kan betekenen? Reik uit in m'n dm!

Ik ont-moet je graag.

Warme groet,

Leonoor ☀
---------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach en eigenaresse bij Vitalinkra
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

12/06/2025

✨W-A-U-W... ✨

Afgelopen zaterdag mocht ik als ademcoach mee begeleiden op een fantastisch event in de Metaal Kathedraal in Utrecht georganiseerd door , een geweldige groep mensen uit de parallel groep van onze opleiding 'The Wounded Healer' van

Het was echt een waanzinnige dag die in woorden niet uit te drukken is. Met 60 ademcoaches en ruim 120 deelnemers zijn we de dag gestart met een prachtige Heartdancing® waarin al vele harten geopend werden. 💜

✨Coaches en deelnemers zochten hun plekje boven of beneden in de zalen en onder begeleiding van prachtige muziek mochten we de deelnemers laten reizen naar onontgonnen gebieden in zichzelf. Prachtig en krachtig om te zien hoe iedereen zijn/haar proces doormaakte met altijd de kundige, liefdevolle begeleiding van zijn/haar ademcoach erbij.

💜 Wat een energie en verbinding tussen de coaches heb ik gevoeld. We stonden er als 1 voor alle deelnemers. Met achter ons het team wat alles georganiseerd heeft. Petje af en enorm veel respect hoe ze dit neergezet hebben.

💜Ik heb genoten met grote teugen en ben er de volgende keer ook weer graag bij als ademcoach! ✨

Warme groet,
Leonoor☀
--------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach en eigenaresse bij Vitalinkra
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

09/06/2025

Hoe kan je je pantser loslaten als je niet weet dat die er is?

Pantsering is een vorm van bescherming, jouw bescherming. Bescherming voor ‘iets’ wat ooit gevaarlijk was of als gevaarlijk bestempeld werd door je zenuwstelsel en je brein.

Meestal is dat gevoel zo gewoon geworden, dat je je het helemaal niet bewust bent. Je voelt het niet meer, omdat het er al zo lang is.

Verschillende vormen van pantsering zijn bijvoorbeeld:
💜 Fysiek pantser: Verschillende delen van je lichaam kunnen verdoofd aanvoelen. Aanraking is soms lastig te voelen, maar ook bijvoorbeeld watvoor soort aanraking (bijv: prikken, duwen of strelen).
💜 Emotioneel pantser: Je bent de verbinding met je emoties verloren. Je bent niet snel emotioneel geraakt of van slag.
💜 Mentaal pantser: Als een traumatische ervaring te overweldigend was voor de mind om het te bevatten / verwerken. Dit kan zorgen voor een volledige afwezigheid van herinnering aan die ervaring.
💜 Hoofd pantser: Je zit alleen maar in je hoofd en merkt niet meer wat er gebeurt met en in je lichaam. Ook zijn je fysieke grenzen en behoeften vaak moeilijk te voelen.

Herkenbaar?

Ook van deze pantsers kan je met de combinatie van ademwerk en een speciale de-armouring techniek bevrijd worden. Een hele bijzondere techniek kan ik je uit mijn eigen ervaring zeggen
Disclaimer: Ook dit is geen quickfix, maar wel heel erg helend.

Warme groet,
Leonoor ☀️
Bron: Lars Faber
---------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach en eigenaresse bij Vitalinkra
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

05/06/2025

Yesss! Geslaagd!!!

Wat een reis hebben we samen mogen afleggen het afgelopen jaar. In een paar woorden samengevat: confronterend, door de 💩, helend, magisch, pittig, blij, heftig, vrij, ruimte, liefde, zelfliefde en verbinding.

Eigenlijk alles wat ook in de sessies bij mij in de praktijk voorbij kan komen😉 En dat keer 7...

Vele tranen van verdriet, maar ook van geluk. Intense schreeuwen van woede, onmacht en frustratie. Bulderende lachsalvo's en speelse gekkigheid. Álles mocht er zijn.

En nu? Nu mag ik mezelf Trauma Release Ademcoach® noemen!

Nóg meer ervaring en kennis om jóu te helpen:
💜 los te komen uit het vast zitten.
💜 ontladen wat er nog in je lichaam zit.
💜 bij het 'iets' te komen waarvan je weet en voelt dat het er zit, maar geen idee hebt hoe je daarbij komt en wat het is.
💜 je fysiek en mentaal beter te voelen.

Super trots en blij!

Een sessie is mogelijk met weinig en met veel praten, open kijken naar wat er geheeld mag worden, maar we kunnen ook heel gericht aan het werk gaan. Dat kunnen we per sessie bekijken.

Heb je al sessies gehad bij me en wil je graag weer verder of ben je nog nooit geweest en wil je weten of ik ook iets voor jou kan betekenen? Stuur me een berichtje en we maken een afspraak samen.

Warme groet,
Leonoor☀
------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach en eigenaresse bij Vitalinkra
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

29/05/2025

Voel jij je ergens in je lichaam ‘op slot’ zitten? Misschien wel alsof er een soort pantser van spanning in of om je heen zit ergens?

Dat kan heel goed écht zo zijn. Door gebeurtenissen in je leven kunnen er namelijk diverse soorten beschermingen ontstaan. Zo kan er ook op fysiek energetisch niveau op verschillende delen in je lichaam een 'slot' ontstaan die eigenlijk bedoelt is als een bescherming voor jou.

Dat begint vaak rond het be**en en als dat onvoldoende is, dan gaat er nog meer ‘op slot’. Steeds een stapje hoger in je lichaam.

Afgelopen weekend in mijn laatste opleidingsweekend van de ademcoachopleiding ‘The Wounded Healer’ heb ik geleerd hoe ik je op een liefdevolle manier kan helpen om die pantser(s) los te kunnen laten.
Wát een ongelofelijke fijne en waardevolle tool om te beheersen en jou daarmee te kunnen ondersteunen!

Is het tijd voor je om dat ‘iets’ los te laten? Let’s talk! Stuur me een mailtje of een dm.

Warme groet,
Leonoor☀️
-------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach en eigenaresse bij Vitalinkra
💜Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

26/05/2025

Hoe een opleiding magisch kan worden...

Simpel... ga maar ademwerk doen samen. 😉🥰

Driekwart jaar geleden begonnen we een reis met een grote groep waarvan we nooit hadden kunnen voorspellen waar het ons langs en naar toe zou brengen. Het laatste opleidingsweekend hebben we afgelopen weekend afgesloten… 😢

Startend als volslagen onbekenden hebben we 7 weekenden lang elkaar leren kennen, samen gehuild, elkaar ondersteund, aangekeken, toegejuicht, vastgehouden, gemopperd, gescholden, geschreeuwd, gezongen, gedanst, geleerd en bovenal… 'geademd'. 💜

Diepe processen en lagen zijn we doorgegaan, patronen en trauma’s groot en klein, trauma’s bekend en onbekend hebben we aangekeken en doorvoelt tot in de diepste en donkerste krochten van onze ziel.

We zijn gevallen en weer opgestaan. Klein geworden en open gebloeid. Van kwetsbaar en fragiel klein tot krachtig zacht en sterk. Harten zijn geopend. We zijn een magische verandering doorgegaan, iedereen op haar/zijn manier.

En de groep voelde veilig, alles mocht er zijn, álles… dus ‘gewoon’ zoals we zijn. En dat is bijzonder. Want waar mag én kan je écht gewoon zijn. Zijn zoals je bent. Zonder bu****it. Zonder masker. Zonder bescherming. Zonder pantser. Veilig.

De verbinding met mezelf is verder verdiept en krachtiger. Ik ben kilo’s lichter. Het voelt vrij in mij. Minder spanning in m’n lichaam. Pantsers heb ik afgegooid, mijn hart weer kunnen openen, gegroeid in míj en zeker ook weer gegroeid in mijn professionele begeleiding. 🙏

En nog zoveel meer… waar even geen woorden voor zijn.

Dank aan Lars, Brenda, alle andere begeleiders en iedereen in de groep!

En voor jou? Met liefde en een open hart ben ik graag je reisleider op jouw magische reis in en naar jezelf loslatend wat je niet meer dient en helend wat geheeld mag worden💜

Ik zie je graag.

Warme groet,
Leonoor ☀
-----------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach en eigenaresse bij Vitalinkra
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

22/05/2025

Je lichaam draagt meer dan je denkt...

Niet alleen oud trauma,
maar ook de woorden die je nooit durfde uit te spreken.
Het verdriet en/of de woede waar geen plek voor voor was.
De behoeften die je ooit hebt weggestopt om te kunnen ‘overleven’.

Je zenuwstelsel bewaart dit allemaal zorgvuldig— net zo lang totdat jij klaar bent om het te voelen.

Regulatie van je zenuwstelsel is geen trucje.
Het is een zacht, liefdevol, soms pittig, proces waarin je stap voor stap ruimte maakt.
Ruimte om te mogen zijn, met alles wat er is.
Zodat dat wat vastzat, langzaam los kan laten.

Niet omdat je het ‘opgelost’ hebt,
maar omdat je het hebt durven aankijken.

Dat is heling.
En dat is precies waar ik je bij help.

Voel jij dat het tijd is om oude spanning, stress en mogelijk trauma los te laten?
Dan nodig ik je uit. Je hoeft het niet alleen te doen. Stuur me gerust een berichtje voor een gratis adviesgesprek.

Warme groet,

Leonoor☀
-------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach en eigenaresse bij Vitalinkra
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

19/05/2025

Leonoor Visker van Vitalinkra helpt mensen met het loslaten van trauma's. Een trauma hoeft niet altijd een zware gebeurtenis te zijn, het kan ook iets zijn wat er onbewust is opgeslagen in het lichaam. 'Ik zie vrouwen die zich van binnen anders voelen dan ze laten zien, die voelen dat er wat is, maar daar niet echt bij kunnen komen of die altijd onrustig en alert zijn.' Klinkt dit je bekend in de oren en wil je hiermee aan de slag? Het hele verhaal van Leonoor staat op onze site!

Op blosmagazine.nl onder het kopje lifestyle hebben we meer van dit soort fijne verhalen over goed in je vel zitten gebundeld.

Vitalinkra

07/07/2025

03/07/2025

30/06/2025

26/06/2025

16/06/2025

12/06/2025

09/06/2025

05/06/2025

29/05/2025

26/05/2025

22/05/2025

19/05/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 13:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 13:00
Vrijdag	09:00 - 13:00