17/06/2026
Als jij constant onrust voelt, is de kans klein dat het aan een gebrek aan discipline ligt…
Veel vrouwen doen hun best om die onrust op te lossen door te proberen om nóg meer controle of structuur te krijgen, door positief te denken, de agenda nóg voller te plannen of juist rustiger aan te doen.
Meestal werken deze maatregelen averechts en geeft het juist nóg meer onrust door de afleiding die gezocht wordt in de vorm van een nog drukkere agenda of dat je ineens juist méér gaat voelen door de rust waardoor er meer onrust ontstaat.
Maar zou het zo kunnen zijn dat die onrust een symptoom is dat je zenuwstelsel overprikkeld is?
En wat nou als je zenuwstelsel vooral veiligheid nodig heeft zodat er daardoor meer rust komt?
Ik hoor je je afvragen: ‘Ja, maar… hoe dan?’
Begin maar eens met de volgende stappen:
1. Word je bewust van de momenten waarop je onrust toeneemt en schrijf op welke situaties dat zijn.
2. Sta er eens bij stil wat je op die momenten ervaart in je lichaam en schrijf dat erbij op.
3. Als je dit gevoel herkent in een situatie ga dan op dat moment eens rustig 6 tellen uitademen, daarna 4 tellen in, weer 6 tellen uit, 4 tellen in, etc. Blijf in dit ritme zacht en rustig door ademen en voor ca. 5 minuten en voel wat er verandert in je lichaam, hoofd en energie.
Ga het ervaren en als je wilt, laat me dan weten hoe dit is voor je. Voel je welkom om me een berichtje te sturen.
Warme groet,
Leonoor ☀️
—————————
🙋♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!
