Pars coaching

Ik ben Isabelle Smit van Pars coaching en het talent van jongvolwassenen tussen de 16 en 26 jaar stimuleren is mijn passie.

28/12/2025

8 shifts om 2026 te starten met meer rust, zelfvertrouwen en regie.

Shift 1
Stop met wachten tot je je zeker voelt
Zelfvertrouwen is geen voorwaarde voor actie
maar het gevolg ervan

Shift 2
Breng eerst rust aan in je hoofd
voordat je structuur aanbrengt in je agenda
Focus ontstaat door mentale helderheid

Shift 3
Maak onderscheid tussen verantwoordelijkheid
en alles naar je toe trekken
Eigenaarschap is iets anders dan overnemen

Shift 4
De 1-minuutregel
Neem 60 seconden voordat je reageert

Vraag jezelf af:
• Hoe wil ik reageren?
• Moet ík dit doen?
• Wat wil ík hierin?

Deze pauze voorkomt stressgedreven keuzes
(en werkt in de praktijk verrassend effectief)

Shift 5
Behandel herstel als een strategisch onderdeel
van goed functioneren
Zonder herstel neemt effectiviteit af
ongeacht je ervaring of functie

Shift 6
Grenzen aangeven is een vaardigheid
Geen karaktertrek
Duidelijke grenzen zorgen voor betere samenwerking
en minder ruis

Shift 7
Laat perfectionisme los als standaard
Professionele groei ontstaat door reflectie
niet door foutloos willen zijn

Shift 8
Leer stress eerder herkennen in je lichaam
Niet pas wanneer het gedrag of prestaties beïnvloedt
Vroeg signaleren = duurzaam inzetbaar blijven

2026 vraagt niet om harder werken,
maar om bewuster kiezen.
Waar kies jij voor in 2026?

23/12/2025

Lieve volger,

Pars Coaching wenst je:
Een fijne kerst &
Gezonde en gelukkige stappen voor 2026 ✨️🌿

Liefs Isabelle van Pars!

PS even een throwback naar de kerstmarkt in Haarlem waar Frank en ik laatst waren.

PPS Pars Coaching is met vakantie tussen 24 december-4 januari en vanaf 5 januari weer beter bereikbaar.

20/12/2025

Als je iets wil loslaten om succesvol te worden in 2026, laat het dan dit zijn.
Voor jonge professionals.
Of eigenlijk voor iedereen.

1. Te veel schermtijd. Je zegt waarschijnlijk dat je gaat minderen, maar doe je dat ook echt? Stel limieten in voor apps en wees productiever.

2. Negativiteit uit het verleden. Ja je hebt misschien veel meegemaakt en ja dat is vervelend. Maar een slachtofferrol gaat je niet helpen. Dus ontdek wat je belemmert en vind tools om ermee om te gaan.

3. Denken dat alles vanzelf gaat wanneer je het de tijd geeft. Hoewel tijd sommige wonden heelt, moet je voor veel doelen gewoon in actie komen. Go go go!

4. Controle willen hebben op alles. Een coachee van mij zei van de week: 'Ik besef me de laatste tijd dat het helemaal niet helpt dat ik alles onder controle wil houden. Alles blijft alsnog wat het is.'

5. Niet stilstaan bij wat je wil. Al schrijf je 5 minuten voor je prioriteiten op voor die week, dan helpt dit al. Focus en intenties bepalen je succes.

6. Geen rust nemen. Iets wat een andere coachee laatst zei: 'Ik heb tijdens de coaching geleerd dat ik juist productiever ben wanneer ik af en toe rust pak, bijvoorbeeld door een dutje te doen, een boek te lezen of een wandeling te maken.'

7. Omgaan met mensen die jou niet respecteren. Ken je die mensen die uiteindelijk niet meer in je leven passen, die je stiekem eerder al red flags gaven? Stiekem weet je wel wie er wel niet bij jou passen. Niemand is perfect, maar mensen die jou, je grenzen en je wensen niet respecteren, zijn meestal niet jouw mensen. En zullen ook niet bijdragen aan jou succes.

Op welk punt mag jij je de komende tijd focussen om een groot succes te maken van 2026?

Deel je reactie in een DM of in de comments.

Liefs!

19/12/2025

Van bijna een burn-out tijdens mijn studie, tot faalangst en stress klachten tijdens mijn werk. Perfectionisme en angst pakten me.

Door veel zelfreflectie, hulp van professionals (zoals coaches), positief blijven, schrijven, praten met mijn omgeving en trainingen/workshops over persoonlijke ontwikkeling is er veel in mij veranderd.

Wat er is gebeurd?
-Ik leerde beter naar mijn lichaam luisteren. Wanneer ben ik moe? Wanneer ben ik echt moe en misschien wel te ver gegaan? En dan niet teleurgesteld zijn in mezelf, maar wel kijken van: hoe is dit gebeurd en wat kan ik hier eventueel van leren?
-Ik zorg ervoor dat ik niet mijn hele dag of week volplan, maar bewust wat rust momenten inlas.
-Ik pieker 's avonds niet meer voor het slapengaan, omdat ik heb geleerd dat dit niet helpt. Ik heb mijn denken meer functioneel gemaakt en weet dat ik in de avond voor het slapen gaan beter leuke dingen kan denken voor het slapen gaan.
-Mijn zelfinzicht en zelfvertrouwen zijn onwijs gegroeid. Wie ben ik? Wat zijn mijn kwaliteiten, valkuilen, allergieën en uitdagingen? Ik schreef maandenlang alle dingen die ik goed had gedaan op. En ik sta al jarenlang elke avond stil bij waar ik dankbaar voor ben.
-Ik leerde dat te veel perfectionisme niet helpt en juist belemmert. Je denkt dat je goed werk levert, maar kijk eens wat voor tijd en energie je perfectionisme vaak kost.

Nu help ik andere jonge professionals om inzicht te krijgen in waar hun angst, perfectionisme en onzekerheid vandaan komen. Verandering begint immers bij bewustzijn. En na dit bewustzijn gaan we aan de slag met hoe de professionals meer grip op hun gedrag kan krijgen. Wat heb je bijvoorbeeld nodig om: meer zelfvertrouwen te krijgen, je grenzen aan te geven of productiever te zijn.

Ben jij nog niet waar je wil zijn? Weet dat je niet de enige bent en dat je wel kunt veranderen als je wil.

17/12/2025

✨️

#2026

16/12/2025

1. Praat alsof de acties die je wil zetten gaan lukken. Wedden dat jij veel formuleringen doet met: 'jaa maar...', 'het lukt toch niet' of 'eerder ging het ook niet goed'. Vermijd deze taal en zeg eerder dingen als: 'Ik weet nog niet hoe ik het ga doen, maar het komt wel goed', 'ik kan dit wel' of 'ik ga het gewoon doen'.

2. Sta elke dag stil bij de dingen die wél gelukt zijn en wat jij daarin goed hebt gedaan. Schrijf dit bijvoorbeeld op na een werkdag. Blijf dit herhalen en teruglezen. Meer zelfinzicht én zelfvertrouwen gegarandeerd.

3. Vier je successen! Dit stimuleert je motivatie om door te gaan en dit maakt iets positiefs van je proces. Haal bijvoorbeeld een lekker koffietje voor jezelf als je je sportdoel voor deze week gehaald hebt.

4. Stuur me DM als je wil dat ik met je meedenk voor dé gouden tip die bij jou persoonlijk past.

12/12/2025

Dit zou je niet verwachten van mij als wandelcoach:

1. Er zijn dagen dat ik amper wandel, bijvoorbeeld maar een kwartier of een half uur. Dan doe ik wel aan fitness, yoga, salsa, wielrennen (zoals afgelopen vakantie in Spanje) of: chillen! Soms komt het gewoon even zo uit.

2. Hoewel ik super gezond leef, eet ik bijna dagelijks een beetje chocolade (puur maar soms ook melk), drink ik wel eens een wijntje en houd ik van patat. Ik leef doorgaans volgens het 80-20 principe: 80% gezond, 20% wat minder gezond.

3. Ik heb ook regelmatig geen zin om dingen te doen, maar door mijn discipline en optimisme doe ik het toch. Dit kan gaan over überhaupt opstaan, strijken, sporten of administratie.

4. Ik vind keuzes maken soms ook best lastig, maar toch graag snel een keuze wil. Het helpt mij om zaken uit te schrijven, met voordelen en nadelen bijvoorbeeld. En over de opties praten met mijn omgeving helpt vaak ook.

5. Net als mijn coachees, krijg ook ikzelf regelmatig hulp van andere professionals (van psychologen tot coaches) om me op professioneel en persoonlijk vlak te blijven ontwikkelen. Als je mijn podcast met Hakim laatst heb geluisterd, weet je dat ik altijd veel op mezelf reflecteer. Van reflecteren kun je leren, toch?

11/12/2025

3 dingen die ik nooit meer zou doen op weg naar het realiseren van mijn dromen (zowel persoonlijk als in mijn werk als coach)

1. Te veel nadenken over geld voordat ik een stap zet.
Grote stappen voelen vaak spannend — zowel privé als in een bedrijf. Maar elke investering die ik deed in reizen én in Pars Coaching heeft me verder gebracht dan welk bedrag ook. Achteraf gaat het nooit over de kosten, maar over de groei die het oplevert.

2. Luisteren naar mensen die mijn visie niet begrijpen.
In organisaties én bij individuen zie ik hetzelfde gebeuren: goedbedoelde meningen die eigenlijk voortkomen uit angst of onzekerheid. De belangrijkste keuzes maak je niet op basis van wat anderen vinden, maar op basis van wat jij of jouw bedrijf nodig heeft.

3. Denken dat keuzes definitief zijn.
Of het nu gaat om loopbaanstappen, persoonlijke ontwikkeling of strategische keuzes binnen een bedrijf — niets staat voor altijd vast. Toen ik jaren geleden een enkeltje naar Bangkok boekte, wist ik nog niet dat het vijf maanden zou worden. Maar ik had net zo makkelijk eerder kunnen vertrekken. Je mag altijd bijsturen.

💡 Dit is precies wat ik ondernemers, leidinggevenden én professionals leer: groei vraagt niet om perfectie, maar om beweging. De rest volgt vanzelf.

10/12/2025

Op een gegeven moment zul je je beseffen dat je je eigen keuzes moet gaan maken

Het is belangrijk dat je die keuzes maakt

Zoveel jonge professionals blijven hangen in twijfel.
Dwalend tussen opties.
’s Nachts wakker van het gepieker.
Niet zeker welke richting écht goed voelt.

Maar één ding is zeker:
Als jij niet kiest… kiest iemand anders voor jou.
En voor je het weet leef je een leven dat eigenlijk helemaal niet bij je past.

Dus kies. Voor jezelf.
Voor wat jou energie geeft.
Want diep vanbinnen weet je al lang welke stap je wil zetten.
Toch? 😉

03/12/2025

Yesss hij staat online!

De podcast waarin Hakim en ik in gesprek gaan over:
-leiderschap
-groei
-omgaan met uitdagingen
-oprechte betrokkenheid
-een veilige omgeving voor ontplooiing van collega's
-de mindset die zorg dat je uitstekend in plaats van goed presteert

Zoals Hakim zegt: wil je inspiratie, energie en een echt gesprek? Check dan zeker deze podcast ✨️

Check de links in mijn story om de podcast te beluisteren of te zien.

Adres

Amsterdam

Telefoon

+31634629991

Website

https://parscoaching.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pars coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Pars coaching:

Snelkoppelingen

Uitgelicht

Modelmanagement.com

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Mediabedrijf in Amsterdam wordt?