Pars coaching, Amsterdam (2025)

06/10/2025

Veel verandering voor jou,
met weinig verandering
door jou?

Hoe de juiste begeleiding
jou snel kan laten groeien
in je carrière.

Veel bedrijven en professionals met wie ik spreek, denken dat coaching heel intensief is. Dat je heel veel aan jezelf moet veranderen, om verandering te creëren in je leven. Dat je een ander persoon moet worden. Om zo de stappen te zetten die je wil zetten: doorgroeien naar een functie als leidinggevende, vol zelfvertrouwen presentaties geven aan collega's of super gestructureerd en georganiseerd alle doelen van werk behalen.

Maar: niets is minder waar. Steeds weer krijg ik van mijn coachees van Pars coaching terug dat het ze opvalt dat ik anders te werk ga. Je hoeft van mij niet van alles te veranderen. Ik ga je niet vertellen wat je moet doen. Door mijn vragen en interventies kom je er zelf achter wat voor jou werkt. En door deze verdieping kom je met relatief weinig verandering van jezelf, tot grote verandering voor jezelf.

De reviews (met de eerste van en de derde van ) op de afbeeldingen laten het je zien.

02/10/2025

Wil jij sneller groeien in je carrière?

Veel jonge professionals en managers lopen vast omdat ze wél ambitie hebben, maar niet de juiste aanpak. In mijn werk bij Pars Coaching zie ik vaak dezelfde patronen terug. Dit is wat wél en niet werkt ⬇️

❌ Don’ts – wat je groei vertraagt
Alles zelf willen doen.
👉 Veel professionals denken dat ze het alleen moeten kunnen. Gevolg: ze lopen maanden of zelfs jaren vast in dezelfde patronen.
🔎 Onderzoek toont aan dat mensen mét begeleiding 2x sneller groeien dan mensen die het alleen proberen (Greenan, 2023).

Bang zijn om te proberen.
👉 Kiezen voor het vertrouwde voelt veilig, maar je blijft stil staan. Ik zie vaak dat jonge professionals daardoor kansen missen.
🔎 Psychologie toont aan: echte groei ontstaat pas buiten de comfortzone (Robinson, 2018).

Op de automatische piloot werken.
👉 Werken, vergaderen en leven zonder stil te staan bij je eigen normen en waarden maakt dat je doelloos bezig bent. Je doelen blijven dan vaag – en dus onbereikbaar.

✅ Do’s – wat groei versnelt
Breng je normen en waarden in kaart.
👉 In mijn coaching zie ik dat professionals die weten wat ze belangrijk vinden, veel sneller keuzes maken én dit helder kunnen communiceren naar collega’s. Dat geeft richting én respect.

Stel doelen in elk gesprek.
👉 Ga nooit doelloos een overleg in. Professionals die vooraf bepalen wat ze willen bereiken, halen vaker hun doel.
🔎 Psychologisch onderzoek naar ‘implementation intentions’ laat zien: een concreet plan vergroot de kans op succes met 70% (Wieber, 2015).

Bouw aan zelfvertrouwen.
👉 Zelfvertrouwen maakt dat je steviger staat, sneller wordt gezien en meer invloed hebt. In mijn praktijk zie ik: wie zelfverzekerd is, durft vaker te zeggen wat hij of zij wil – en bereikt dat ook.
🔎 Zelfvertrouwen is een belangrijke voorspeller van carrièrebeslissingen en succes (Pignault, 2023).

✨ Kortom: carrièregroei gaat niet over harder werken, maar over bewust reflecteren, durven experimenteren en jezelf laten steunen.

Welke do's/don'ts zijn op jou van toepassing?

28/09/2025

🚦 Het grootste misverstand over prestaties in bedrijven?
Dat ze vooral afhangen van strategie, systemen of targets.

Ik denk veel na over wat er bij professionals en bedrijven speelt en wat ze verder kan helpen. Hier voer ik tevens veel gesprekken over. Dit doe ik niet alleen via de kennismakingen, workshops en coaching van mijn bedrijf, maar ook op evenementen als die van Women in Tech (een netwerkevenement van o.a .ondernemendamsterdam zie foto).

De realiteit die ik dagelijks zie:
👉 Niets is zo bepalend voor prestaties — zowel van werknemers als van een bedrijf — als het welzijn van de mensen die er werken.

En toch… veel professionals én managers staan hier nauwelijks bij stil.
Ze rennen door, zetten de lat steeds hoger en denken dat verandering alleen lukt door grootse plannen.

📊 Interessant genoeg sluiten recente onderzoeken hierop aan: bedrijven die investeren in welzijn ervaren niet alleen minder verzuim, maar ook méér innovatie, hogere productiviteit en betere samenwerking. Het brein presteert simpelweg beter als je goed in je vel zit.

🔑 Wat ik zie in coaching:
Werknemers weten vaak niet wat écht belangrijk voor hen is, omdat ze geen tijd nemen om stil te staan.

Zodra ze wél kleine stappen zetten (denk: 1 duidelijke prioriteit kiezen per dag, of 10 minuten reflectie inbouwen), ontstaat er ruimte. En die kleine stappen maken het verschil.

Niet de ingewikkelde managementmodellen, niet nóg een KPI.
Maar simpelweg: hoe gaat het écht met je?

💭 Mijn vraag aan jou:
Wanneer heb jij voor het laatst bewust stilgestaan bij hoe het met jou (of je team) gaat?

✨ Kleine stappen = grote verandering.
De kunst is het simpel te houden.

📌 Wil jij voor jezelf of met jouw team ontdekken hoe kleine stappen in welzijn leiden tot grote resultaten in prestaties en werkplezier? Stuur me een bericht — ik denk graag mee, zonder de lat onnodig hoog te leggen.

17/09/2025

"Ga je ook wandelen als het regent?"

Ja! Mijn wandelcoachsessies gaan bijna altijd door, tenzij het onveilig is om te wandelen, bijvoorbeeld vanwege windstoten of onweer. Dus ja, ook op deze regenachtige dag heb ik er alweer een wandelcoachsessie op zitten. En ja, dan heb je vieze schoenen, natte kleding en haren en uitgelopen mascara (op de foto al even weggeveegd) op het einde.

Maar je hebt ook:
-Een voldaan gevoel, want je hebt die regen toch maar mooi getrotseerd.
-Een frisse neus gehaald, want je bent wél lekker buiten geweest.
-Je stappendoel gehaald, want bij de sessie van vandaag hebben we 1,5 uur gelopen.
-Meer zuurstof omdat het regent, dus je voelt je net wat fitter en alerter.
-Prachtige uitzicht onderweg, zie foto 2 🌿

De coachee van vandaag vond het allemaal wel meevallen qua regen en gaat met een hoop verfrissende inzichten naar huis. Bijvoorbeeld hoe anders kijken naar een situatie waarin je je schuldig voelt, kan helpen om je fijner te voelen. En zo weer door te gaan in plaats van te blijven hangen.

Top toch?

Dus, wie gaat nog meer naar buiten als het regent? 🌧

16/09/2025

Talent vasthouden, imago versterken en ziekteverzuim verlagen: de sleutel ligt bij hoe jij nu omgaat met stress en burn-outklachten in je team.

📊 67% van de jonge professionals (25–35 jaar) ervaart vaak stress (TNO, 2022).
1 op de 5 jonge werknemers heeft burn-outklachten (CBS, 2023).
Gevolg: hoger ziekteverzuim, vertrek van talent, druk op teams.

✅ Bedrijven die investeren in welzijn zien:
-Lager ziekteverzuim
-Hogere productiviteit
-Meer tevreden en loyale werknemers (Schaufeli, 2017)

Zo zie ik in mijn coachpraktijk professionals die door het verkrijgen van heel veel zelfinzicht:
-De taakverdeling binnen het bedrijf in kaart brengen, aan helder verachtingsmanagement doen en zo duidelijker communiceren.
-Zichzelf beter kunnen motiveren en zo meer werk gedaan krijgen en taken doen waar ze goed in zijn.
-Nadenken over hun eigen normen en waarden en die van het bedrijf, en zo leiderschap tonen door te communiceren over de belangen van henzelf en het bedrijf.

Het welzijn van jonge professionals is niet alleen hun verantwoordelijkheid.
Het is een gezamenlijke investering in duurzame groei van je organisatie.

Vraag: Wat weet jij al over het welzijn van jouw personeel?
👉 Deel je ervaring of stuur me een bericht als je meer wilt weten.

-out probleem

09/09/2025

Yesss ik ben jarig!

Een mooi moment om eens niet kritisch te zijn, maar stil te staan bij wat ik allemaal heb gedaan. Want doen wat ik wil, mijn dromen najagen, dat is waar ik voor sta. En waar Pars voor staat.

Van solo backpacken in Colombia op mijn 26ste (zie foto), naar 5 maanden backpacken door Azië op mijn 22ste, tot een eigen bedrijf op mijn 25ste en 5 maanden in Stockholm studeren en wonen op mijn 20ste.

Bepaal wat je wil en ga ervoor! Eens?

08/09/2025

‘Inzichtelijk’, ‘ontspannend’ en ‘helend’.

Dit zijn de woorden die deelnemers gaven na afloop van de welzijnswandeling die ik zaterdag gaf namens Pars coaching. Samen stonden we stil bij thema’s zoals perfectionisme, omgaan met verandering en onzekerheid. Door mijn coaching, de gesprekken met elkaar én de kracht van buiten zijn, zetten deelnemers stappen richting meer zelfvertrouwen en balans.

Wat mij hierin raakt, is de openheid en het lef van de deelnemers. Het is bijzonder om te zien hoe professionals zich verbinden, ervaringen delen en zo dichter bij hun doelen komen. Deze wandelingen geven mij niet alleen energie, maar laten ook zien hoe waardevol het is om welzijn en ontwikkeling serieus te nemen, zowel bij individuen als bij bedrijven. 🌿

Samen werken we tijdens de wandeling aan de behoeftes die ik binnen veel bedrijven zie, namelijk de behoefte aan: verbinding, motivatie, zelfinzicht en inspiratie. Om zo een betere samenwerking, meer productiviteit en meer werkplezier binnen het bedrijf te krijgen.

Ben jij manager of professional en zie je dit ook als waardevolle investering voor jouw team of bedrijf? Laten we kennismaken!

En na de wandeling hebben we nog gezellig geluncht bin 😊

05/09/2025

Waarom niet zelf kiezen en negeren, niet werkt. En stilstaan bij wat jij wilt, wel werkt.

Wat moet je doen als je ergens niet uitkomt?

Als je niet weet wat je moet kiezen?

En gewoon een oplossing wil om door te kunnen?

Deze vraagstukken komen regelmatig voor bij de jonge professionals met wie ik werk. Zij vragen mij om hulp: heb jij tips of ideeën? Bijvoorbeeld qua indeling van werkdagen, aanpak van de samenwerking met collega’s of het volgen van een opleiding/cursus.

Hoewel, aan het begin van de samenwerking vragen ze dit. Want al vrij snel komen ze erachter dat ik niet degene ben die ze de tips of ideeën geeft die ze vragen. Daar komen ze zelf mee met behulp van mijn coaching.

Jonge professionals zitten in een fase waarin er van alles op hen afkomt; van keuzes moeten maken (relaties, wonen, werk), meer verantwoordelijkheid krijgen (financiële, huishouden) naar sociale druk (social media, vergelijking met leeftijdsgenoten). Begrijpelijk dat je dan moeite hebt met kiezen.

Daarbij komt dat veel bedrijven die ik spreek huiverig zijn in het bieden van ontwikkelingsruimte aan hun medewerkers:
‘Je moet gewoon je werk doen.’
‘We doen genoeg leuke uitjes, ik ga ze niet te veel verwennen.'
‘Ze mogen niet alles zelf bepalen, ik bepaal hoe dit gaat!’

De omgeving van de jonge professionals vertroebelt zo het keuze- en ontwikkelingsproces van de professional.

Alle coachees die ik help, weten echter heel goed wat ze willen. Door rustig stil te staan bij het keuzeproces en af te wegen wat belangrijk voor hen is, komen ze er uit.

Wanneer de coachees zelf kiezen, ervaren zij autonomie en regie. Dit zorgt vervolgens voor betere oplossingen en prestaties binnen het bedrijf, omdat de coachees doen waar hun kwaliteiten liggen, zich gehoord voelen en goed in hun vel zitten.

Welke ruimte krijg of bied jij?

03/09/2025

Waar valt winst te behalen qua energie en zo de prestaties van het team én het bedrijf? 💪

Vandaag mocht ik weer mijn gave workshop 'Werkdruk en Energiebalans' geven namens Pars coaching. Elke keer weer een feest om te doen. Dit keer was ik bij Batist Administratieve Dienstverlening B.V.; een mooie sessie met leuke collega's en nuttige gesprekken.

De deelnemers hebben met elkaar gespard over de zaken die energie geven en hoe ze die door middel van hun kwaliteiten kunnen uitvergroten. De één wil graag gezelligheid met collega's, de ander heeft behoefte aan een vaste werkplek en weer een ander gaat goed op structuur en duidelijkheid. Hoe zorg je ervoor dat je dit integreert in het werk? Daar zijn we mee aan de slag gegaan.

Ook hebben de deelnemers gediscussieerd over wat energie kost op werk en wat ervoor nodig is om dit zo veel mogelijk te beperken.

Verandering begint bij bewustzijn en daar zijn veel stappen in gezet. De collega's van Batist gaan nu samen en individueel verder aan de slag in de praktijk. Dit opdat iedereen zijn/haar energie zo veel mogelijk op peil houdt. Om zo door de administratieve werkzaamheden heen te vliegen. Zo wordt elk kwartaal een makkie!

02/09/2025

Energie, motivatie en inspiratie voor jonge professionals én hun omgeving!

Het is vrijdagavond, zes uur.
Fysiek moe wandel ik van het Purmerbos naar de auto.
Moe, maar voldaan. Weet je waarom?
Omdat ik na mijn vakantie weer coaching mocht geven aan de leukste professionals!

Ja, coaching is soms lastig, confronterend en ingewikkeld. Maar: mijn coachees (en sowieso bijna alle jonge professionals met wie ik samenwerk) pakken hun kansen.
Dat geeft niet alleen henzelf energie, motivatie en inspiratie, maar ook hun collega’s, managers en mij!

Een jongeman van rond de 30 (leidinggevende) die wilde werken aan leiderschap en moeite had zichzelf eerlijk uit te spreken, zegt nu waar het op staat. Handig in de gesprekken met collega’s, iedereen weet nu waar hij aan toe is en wat de normen en waarden binnen de organisatie zijn. En zijn manager kijkt er al naar uit als hij weer naar mijn coaching gaat en is benieuwd wat er nu weer uitkomt.

Een dame van rond de 30 die moeite had om zichzelf te motiveren en die taken steeds uitstelde. Zij weet nu waar dit vandaan komt én gaat haar successen vieren, zodat zij takenlijstjes gaat maken en deze gaat afronden. Zo weet zij beter hoe zij haar werk kan indelen, dus kom maar door met die efficiënte samenwerking met collega’s en duurzame inzetbaarheid voor het werk!

En deze professionals inspireren mij op hun manier weer met hun ideeën. Ik leer van ze en vind het leuk om zo met ze te sparren. Go go go!

27/08/2025

‘Wat goed dat jij zo veel geld uitgeeft aan jezelf!’

Hoor ik nooit iemand zeggen in Nederland. Jij wel?

Ik was onlangs op vakantie in Spanje, waar ik een pedicure had en in gesprek ging met de eigenares van de salon. In Spanje is het heel normaal om regelmatig niet alleen een pedicure, maar ook een manicure, knipbeurt of gezichtsbehandeling te doen.

Overdreven, zonde van het geld of niet nodig, zouden we hier zeggen.

Mijn vraag: waarom moeten we zo reageren?

Hetzelfde geldt namelijk wanneer mensen delen over een coachtraject, opleiding of training die ze gaan doen. ‘Wat een geld! Zou je dat wel doen?’

Wat nou als we zouden zeggen: ‘Wat goed dat jij zo goed voor jezelf zorgt!’. Van goed voor jezelf zorgen kun je niet snel spijt krijgen, want je gaat je er beter van voelen.
Tuurlijk zijn er grenzen en snap ik dat er een verschil is tussen investeren in het uiterlijk en innerlijk. Maar in de basis komt het allebei op zelfzorg en ontspanning.

Zelfzorg en ontspanning hebben een directe invloed op ons functioneren. Voldoende herstelmomenten – zoals ontspanning, slaap en beweging – zorgen voor een beter cognitief functioneren, meer creativiteit en een hogere productiviteit (Sonnentag & Fritz, 2015).

Werknemers die hierin investeren ervaren bovendien meer werkplezier, minder burn-outklachten en betere samenwerkingsvaardigheden, wat niet alleen hun eigen functioneren maar ook de teamdynamiek ten goede komt.

Hoe gaat het met de ontspanning bij jou, werk/privé?

28/07/2025

Wanneer je hier mag werken

Ik fietste vanochtend naar de Amsterdamse Waterleidingduinen

Door de prachtige omgeving van Heemstede, Aerdenhout en Vogelenzang

Klaar om de een wandelcoachsessie te geven

En een gevoel van dankbaarheid viel over me heen

Dankbaar om aan de slag te gaan met een jonge professional

En leuke jongeman van 20 die aan de slag wil met communicatie en keuzes wil voor zichzelf maken

En dankbaar voor het prachtige gebied waar ik mag coachen

Waar de hertjes (zie foto van vandaag) en eekhoorns rustig rondlopen

En waar het niet uitmaakt dat het even regent

Omdat je iets super waardevols aan het doen bent op een mooie plek

Een soort mini-vakantie voor de coachee, die al wandelend en buiten zijnde

Rustig aan zijn doelen kan werken

En alle ruimte heeft om stil te staan, te reflecteren en te werken aan verandering

Voor nu en de toekomst

Pars coaching

06/10/2025

02/10/2025

28/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

27/08/2025

28/07/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Uitgelicht

Delen